อยากสูงให้ถึง 150 ซม.ค่ะ

คือตอนนี้เราสูง 147 เราอายุ 13 จะ 14 ปีนี้
อยากสูงประมาณ 150-155 พอมีโอกาสไหมคะ
เป็นประจำเดือนมาเดือนนี้เดือนที่ 6 ค่า
อยากทราบว่ามีวิธีไหนเเนะนำให้เราสูงขึ้นได้บ้างมั้ย เช่น ออกกำลังกายยังไง กินยังไง
ขอคำเเนะนำหน่อยนะค้า
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ขอบคุณทุกคำเเนะนำค่ะ