บาดเจ็บจากวิ่ง

ผมอยากถามเรื่องการบาดเจ็บจากการวิ่ง ผมน่าจะเป็น ITB syndrome หายไปประมาณเดือนก่อนจากการกินยาเเละบริหารกล้ามเนื้อยึดสะโพก กลับมาวิ่งได้เเล้วกลับมาเป็นอีก  ผมควรทำไงดีครับ ให้อาการนี้หายขาด