ทำอย่างไรไม่ให้คิดมากเรื่องความรัก

อยากจะขอแนะนำเพื่อนผู้มีความทุกข์ทางใจโดยเฉพาะผู้หญิง คิดมาก ขี้หึง ขี้น้อยใจ แสนงอน คิดเองเอ่อเอง ท้อแท้หมดหวัง สภาพจิตเหล่านี้ทำให้ฟุ้งซ่าน เกี้ยวกราด ขาดสมาธิ ทำให้ชีวิตไม่ก้าวหน้า คนรอบข้างลำค

อารมณ์ความรู้สึกและจิตใจที่ผมเป็นอยู่ตอนนี้  ลักษณะผม เพสชาย อายุ 30 นน.67 ส.178 1.อารมณ์ทางความคิดกับจิตใจไม่นิ่ง เผลอลอย อารมณ์แปลบวน 2.บ่อยครั้ง เผลอคิดฟุ้งซ่าน สมองลอยนวล&

ตั้งแต่โควิดระบาดนี้เจอกันกับแฟนไม่ถึง10ครั้งเลย แต่แชทคุยกันทุกวัน เราเป็นคนคิดมากค่ะ คิดลบ คิดฟุ้งซ่าน ช่วงหลังมากนี้เรารู้สึกว่าเราเอาความรู้สึกไปผูกติดกับแฟนเกินไปค่ะ ถ้าวันไหนเขาแสดงท่าทีหรือเรา

คือ สังเกตตัวเองมาซักพักแล้วค่ะ เพราะว่ามีอาการแบบด้านล่างค่ะ -หงุดหงิดง่าย ใครทำอะไรไม่ถูกใจนิดหน่อยก็หงุดหงิดแล้ว -แล้วเอะอะโมโหก็อยากฆ่าตัวตาย อยากกรีดข้อมือ อยากทำร้ายตัวเอง อยากหนีออกจากบ้าน -ขี้

1.ให้มีจิตที่ทราบว่า ขณะนี้เป็นทุกข์จากอะไร ก็ประเสริฐแล้ว 2.เมื่อมี1 ก็จะทราบว่า ทุกข์มันเกิดอยู่ที่ไหน 3.เมื่อมี 2 การแสวงหาทางดับ1 ก็จะมุ่งลงไปถูกจุด ถูกตำแหน่ง 4.เมื่อมีทั้ง 1,2,3 ผลก็เกิดขึ้น

พอจะมีทางแก้บ้างมั้ยคะ พยายามฝึกอานาปานสติ แต่ออกแนวบังคับลม และก้อยังคิด

เรื่องคือเราอยากระบายค่ะ จริงๆ เราเป็นคนค่อนข้างเฮฮา ใครๆ ก็บอกว่าเราตลก สนิทกับคนก็ง่าย กล้าที่จะเล่าเรื่องทุกข์ให้เราฟัง เรารับฟัง แล้วให้คำปรึกษาได้ แต่พอกลับกันเป็นเราทุกข์ เล่าให้เพื่อน ระบายกับ