เราจะแปลงค่าอาหารคาร์โบ,โปรตีน,ไขมันให้เป็นหน่วยแคลอรี่ยังไงครับ

ปรกติใช้สูตรคำนวณแคลอรี่excelสำเร็จรูปของคุณ ซี ปราปต์ ปรมาภูติ ตั้งแต่เว็บ thaimuscel.net แต่ใช้ไปใช้มาผมทำจนมันผิดเพี้ยนไปแล้วรู้สึกคำนวณน่าจะผิด เว็ปไซด์ก็ปิดไปแล้ว ปรกติมันต้องใช้สูตรคำนวณยังไงบ้างครับ หรือถ้าใครมีไฟล์คำนวณ excel เก่าของคุณซีจะขอบคุณมากๆครับอยากได้ไฟล์เก่าจริงๆครับ T__T