คือ ช่วงนี้ท้องผูก แบบที่ว่า ต้องใช้ยาระบายช่วย แต่เราไม่อยากใช้ยาระบายบ่อยๆ เลยอยากลองทานเป็นไฟเบอร์ผงแทน จะช่วยปรับสมดุลการขับถ่ายไหมค่ะ

ปกติทานโยเกิร์ต เกือบทุกวันค่ะ ช่วงนี้ ทานเม็ดแมงลัก ลองสูตรโยเกิร์ตน้ำผึ้งมะนาว วีต้าลูกพรุน ทานกล้วยก็ไม่ถ่ายค่ะ ดื่มน้ำกับทานผักมากขึ้น เนื้อสัตว์น้อยลง เลยลองซื้อไฟเบอร์ผง จาก 7-11(ชาเขียวไฟโต)ที่มีรสเลม่อน/มิกซ์เบอร์รี่ ซองสีเขียวกับสีแดงค่ะ กับ mucilin อยากทราบว่า 2 ตัวนี้ ทานแล้วมีผลข้างเคียงไหมค่ะ ถ้าจะทานสักเดือนหนึ่งเพื่อปรับการขับถ่ายจะเป็นอะไรไหมค่ะ แล้วทานยี่ห้อไหนดีกว่ากันค่ะ ควรทานหลังอาหาร/ก่อนอาหาร/ก่อนนอน ควรทานวันละกี่แก้วค่ะ ตอนนี้ท้องผูก อึดอัดมาก อยากรักษาให้หายค่ะ

ปล. mucilin เป็นยาระบายรึเปล่าค่ะ ถ้าเป็น ทานแล้วจะอันตรายต่อลำไส้ไหมค่ะ