อาบน้ำเวลาดึกๆมีผลในความอ้วนไหมม

เป็นมาสองคืนแล้วครับ ครั้งแรก-เสาร์ที่แล้วตอนตีสอง อีกครั้งก็เมื่อคืนนี้เลยสด ๆ ร้อน ๆ ตอนเที่ยงคืน ปกติผมจะรอรถเมล์สาย 76 เพื่อกลับบ้านน่ะครับ รถสายนี้มีกะสว่าง นั่นคือ วิ่งทั้งคืน วันที่กลับดึกเราก

หลายคนคิดว่าร่างกายอักเสบเกิดจากอาหารหรือโรคอย่างเดียว แต่ความจริงคือ “ช่วงก่อนนอน” คือเวลาที่การอักเสบพุ่งง่ายที่สุดครับ เพราะกลางคืนเป็นช่วงที่ร่างกายต้องซ่อมแซม ฮอร์โมนต้องลดลง ภูมิคุ้ม

ทำงานกะดึก เสี่ยงพังทั้งร่าง เจาะลึกภัยเงียบ "นาฬิกาชีวิตรวน" พร้อมวิธีเอาตัวรอดฉบับคนนอนน้อย ในโลกที่ขับเคลื่อน 24 ชั่วโมง หลายอาชีพอย่างหมอ พยาบาล ตำรวจ หรือพนักงานโรงงาน เลี่ยงไม่ได้ที่ต้

สรุปการเดินทางวันที่ 14 ของทริปที่ 142🚌 ธารทิพย์วิวแค้มป์ปิ้ง เขาทองกระบี่ อ.เมือง กระบี่⛺ ลานที่ 12 ของทริป🇹🇭🥰 เมื่อคืนที่เขตห้ามล่าสัตว์ป่าทุ่งทะเล อ.คลองท่อม กระบี่ คึกคัก เพราะมีน้องๆ ลูกเสือและเ

สรุปการเดินทางวันที่ 7 ของทริปที่ 142🚌 บิ๊กแคมป์ปิ้ง คลองน้ำใส อ.ป่าพะยอม พัทลุง⛺ ลานที่ 6 ของทริป🇹🇭 เมื่อคืนที่ช้างกลางแคมป์ปิ้ง อากาศเย็นๆ สบายๆ น่าจะ 20 ต้นๆ ลมพัดแรงเป็นระยะ ตกดึกมากๆ ลดลงจนหยุดน

สรุปการเดินทางวันแรกของทริปที่ 142🚌 บ้านแหลมเทียน หาดบางเบิด บางสะพานน้อย ประจวบ🥰 ลานแรกของทริป⛺ ตื่นตี 3 ครึ่ง กำลังนอนหลับสบายเลย ไม่ค่อยอยากจะลุกจากที่นอน อิอิ เมื่อคืนนอนดึกมากไปหน่อย แต่วันนี้ต้

หลายคนตรวจเลือดปกติ แต่ร่างกายกลับอักเสบเรื้อรังแบบเงียบ ๆ โดยเฉพาะช่วงกลางคืน เพราะเป็นเวลาที่ระบบซ่อมแซม ฮอร์โมน และภูมิคุ้มกันทำงาน ถ้ามีการอักเสบซ่อนอยู่ อาการมักจะ “โผล่ตอนนอน” โดยที่