ไขมันในเลือดสูงทำไงดี

วันนี้ไปตรวจเลือดมาค่ะ หมอบอกว่าไขมันในเลือดค่อนข้างสูง ความดันเลือดก็สูงด้วย ให้ลดพวกอาหารมันๆ ซึ่งเอาจริงๆเราก็เป็นคนที่ไม่ค่อยได้กินมันมากอะไรขนาดนั้น เลยอยากรู้ว่ามันพอมีวิธีแก้เรื่องไขมันในเลือดสูงทางอื่น ทางไหนบ้างมั้ยคะ