ทำยังไงถึงจะกล้าพูด กล้าแสดงออก ?

คือ....เราเป็นคนเงียบๆ ไม่ค่อยพูด เวลาอยู่ร.ร.หรืออยู่ต่อหน้าคนเยอะๆ เราก็จะไม่ค่อยพูดซักเท่าไร แล้วก็จะยิ้มมากว่าพูด บางคนที่ไม่รู้จักเราดีก็จะหาว่าเราหยิ่ง เราจึงอยากจะกล้าพูดมากกว่านี้


ปล.ใครมีวิธีสร้างความมั่นใจในการพูดข่วยบอกหน่อยน่ะ  ^_^  ขอบคุณค่ะ