สวัสดีคะทุกคนวันนี้ดิฉันจะขอมาเล่าเรื่องความรู้สึกบางอย่าง ที่ดิฉันคิดคะว่าหลายคนอาจจะเคยเป็นนั้นก็คือ "การคิดไปเอง" การคิดไปเองนั้นมันเป็นอารมณ์อารมณ์หนึ่งที่เราไม่สามารถที่จะควบคุมมันได้หรือควบคุมมันได้ยากมาก ซึ่งดิฉันเองก็เป็นคะ และก็เป็นมาตลอดเลย เรื่องของการคิดไปเองนั้นอาจจะมีอยู่หลายรูปแบบด้วยกัน อย่างเช่น คิดว่าฉันจะเป็นอะไรหรือปล่าว คิดว่าเขาคงไม่รักเราแล้วหล่ะ หรืออาจคิดในเชิงอคติก็เป็นได้ เช่น อีคนนั้นมันต้องด่ากูแน่ๆเลย ซึ่ง การคิดไปเองดังกล่าวนั้นเคยทำให้เกิดปัญหากับดิฉันมากคะ
"การคิดไปเอง"นั้นดีใหม สำหรับดิฉัน ดิฉันมองว่ามันดีและไม่ดีคะ ในทางที่ดีนั้นมันจะทำให้ใจเรารู้สึกดีขึ้น ถึงแม้เรื่องนั้นมันอาจไม่เป็นจริง หรืออาจเกิดขึ้นได้จริงในอนาคตข้างหน้าก็เป็นได้ อย่างเช่น "ผู้ชายคนนั้นรักเราแน่เลย" อาจจะฟังดูตลกนะคะ แต่ดิฉันเชื่อคะว่าหลายๆคนอาจเคยเป็น
ถ้าเราคิดไปเองแบบนี้มันจะทำให้เรารู้สึกมีความสุขมากขึ้น มีความสุขกับสิ่งที่คิดไปเอง หรือหลายคนพูดว่า "มโน" แต่ถ้าเราคิดแบบนี้แล้วเรามีความสุขเราก็คิดเถอะคะ อย่าไปห้ามความคิดของตนเองเลย ขอแค่เรามีภูมิคุ้มกันให้กับตนเองเป้นอย่างดี เมื่อรู้ความจริงอะไรบางอย่างเราก็ต้องยอมรับคะ การคิดไปเองในทางที่เป็นลบบ้าง การคิดไปเองในทางที่ไม่ดีนั้นเช่น คิดว่ามีคนๆนั้นกำลังเกรียดเรา ถ้าหากเราคิดแล้วมันจะทำใก้ใจเราเป็นทุกข์คะ เอาแต่โกรธเขาว่านั้นว่านี้เขาจนทำให้เกิดปัญหาขึ้นในที่สุด
วิธีการควบคุม"การคิดไปเอง" สิ่งที่สำคัญที่สุดเลยก็คือ การมองโลกในแง่ดี และการยอมรับความจริง และอีกอย่างก็คือการมีสติอยู่กับตนเองเสมอ (1)หากเรามองโลกในแง่ดี สิ่งรอบข้างของเราก็จะมีแต่สิ่งดีๆทำให้ชีวิตของเรามีคุณค่ามากยิ่งขึ้น ไม่ต้องจมอยู่กับความคิดที่เป็นทุกข์ที่ไปมองคนนั้นคนที่ เราต้องใช้เหตุผลในการมองคน ไม่ใช่ใช้อารมณ์ของตนเองมาตัดสินคนอื่น หรือตัดสินชีวิตของตนเอง (2)หากเรายอมรับความจริง สิ่งที่จะทำให้เราหยุดคิดไปเองนั้นก็คือการที่เราได้รู้ความจริง ไม่ใช่โลกของการมโนอีกต่อไป (3)การมีสติอยู่กับตนเองเสมอ ข้อนี้สำคัญที่สุด หากเราควบคุมความคิดของตนเองด้วยการมีสติตลอดเวลาก็จะไม่ทำให้เราเป็นคนคิดไปเอง ถ้าหากเราคิดไปแล้วก็ให้เรารู้มันซะว่านี่เราคิดไปเองหนิ เราก็ยกเลิกความคิดนั้นไปซะ
การคิดไปเองนั้น เกิดได้ทั้งกับคนที่รักกัน คนแอบชอบ เพื่อน หรือเรื่องอื่นๆ แต่อย่าลืมนะคะว่าถ้าคิดแล้วมันทำให้เกิดปัญหาก็อย่าคิด ใช้สติเป็นตัวแก้ปัญหา อย่าใช้ความคิด ที่คิดไปเอง ถ้าหากคุณอยากมีความรักที่ยืนยาวยั่งยืน คุณก็ทำตัวให้คนที่คุณรักเชื่อมั้นในตัวคุณ เพื่อที่คนรักจะไม่คิดนั่นคิดนี่ในตัวของคุณ และคนอีกฝ่ายหนึ่งก็อย่าคิดไปเองมากจนเสียสติควบคุมอารมณ์ตนเองไม่ได้ อย่าลืมนะคะว่าสติสำคัญตลอดเวลา และให้เหตุผลในการตัดสินสิ่งต่างๆ
ขอบคุณมากๆคะที่เข้ามาอ่าน....... ถ้ามีเรื่องราวอะไรดีๆเกี่ยวกับการจัดการกับอารมณ์จะนำมาฝากคะ
สิ่งที่ฉันควบคุมมันยากที่สุดก็คือ "การคิดไปเอง"
"การคิดไปเอง"นั้นดีใหม สำหรับดิฉัน ดิฉันมองว่ามันดีและไม่ดีคะ ในทางที่ดีนั้นมันจะทำให้ใจเรารู้สึกดีขึ้น ถึงแม้เรื่องนั้นมันอาจไม่เป็นจริง หรืออาจเกิดขึ้นได้จริงในอนาคตข้างหน้าก็เป็นได้ อย่างเช่น "ผู้ชายคนนั้นรักเราแน่เลย" อาจจะฟังดูตลกนะคะ แต่ดิฉันเชื่อคะว่าหลายๆคนอาจเคยเป็น
ถ้าเราคิดไปเองแบบนี้มันจะทำให้เรารู้สึกมีความสุขมากขึ้น มีความสุขกับสิ่งที่คิดไปเอง หรือหลายคนพูดว่า "มโน" แต่ถ้าเราคิดแบบนี้แล้วเรามีความสุขเราก็คิดเถอะคะ อย่าไปห้ามความคิดของตนเองเลย ขอแค่เรามีภูมิคุ้มกันให้กับตนเองเป้นอย่างดี เมื่อรู้ความจริงอะไรบางอย่างเราก็ต้องยอมรับคะ การคิดไปเองในทางที่เป็นลบบ้าง การคิดไปเองในทางที่ไม่ดีนั้นเช่น คิดว่ามีคนๆนั้นกำลังเกรียดเรา ถ้าหากเราคิดแล้วมันจะทำใก้ใจเราเป็นทุกข์คะ เอาแต่โกรธเขาว่านั้นว่านี้เขาจนทำให้เกิดปัญหาขึ้นในที่สุด
วิธีการควบคุม"การคิดไปเอง" สิ่งที่สำคัญที่สุดเลยก็คือ การมองโลกในแง่ดี และการยอมรับความจริง และอีกอย่างก็คือการมีสติอยู่กับตนเองเสมอ (1)หากเรามองโลกในแง่ดี สิ่งรอบข้างของเราก็จะมีแต่สิ่งดีๆทำให้ชีวิตของเรามีคุณค่ามากยิ่งขึ้น ไม่ต้องจมอยู่กับความคิดที่เป็นทุกข์ที่ไปมองคนนั้นคนที่ เราต้องใช้เหตุผลในการมองคน ไม่ใช่ใช้อารมณ์ของตนเองมาตัดสินคนอื่น หรือตัดสินชีวิตของตนเอง (2)หากเรายอมรับความจริง สิ่งที่จะทำให้เราหยุดคิดไปเองนั้นก็คือการที่เราได้รู้ความจริง ไม่ใช่โลกของการมโนอีกต่อไป (3)การมีสติอยู่กับตนเองเสมอ ข้อนี้สำคัญที่สุด หากเราควบคุมความคิดของตนเองด้วยการมีสติตลอดเวลาก็จะไม่ทำให้เราเป็นคนคิดไปเอง ถ้าหากเราคิดไปแล้วก็ให้เรารู้มันซะว่านี่เราคิดไปเองหนิ เราก็ยกเลิกความคิดนั้นไปซะ
การคิดไปเองนั้น เกิดได้ทั้งกับคนที่รักกัน คนแอบชอบ เพื่อน หรือเรื่องอื่นๆ แต่อย่าลืมนะคะว่าถ้าคิดแล้วมันทำให้เกิดปัญหาก็อย่าคิด ใช้สติเป็นตัวแก้ปัญหา อย่าใช้ความคิด ที่คิดไปเอง ถ้าหากคุณอยากมีความรักที่ยืนยาวยั่งยืน คุณก็ทำตัวให้คนที่คุณรักเชื่อมั้นในตัวคุณ เพื่อที่คนรักจะไม่คิดนั่นคิดนี่ในตัวของคุณ และคนอีกฝ่ายหนึ่งก็อย่าคิดไปเองมากจนเสียสติควบคุมอารมณ์ตนเองไม่ได้ อย่าลืมนะคะว่าสติสำคัญตลอดเวลา และให้เหตุผลในการตัดสินสิ่งต่างๆ
ขอบคุณมากๆคะที่เข้ามาอ่าน....... ถ้ามีเรื่องราวอะไรดีๆเกี่ยวกับการจัดการกับอารมณ์จะนำมาฝากคะ