นอนดึกแต่ตื่นสายมีผลเสียต่อร่างกายไหม

คือช่วงนี้ผมมีเรื่องที่ต้องทำให้นอนดึกๆอยู่บ่อยๆอะครับเเละหลังได้อ่านบทความหลายๆที่ก็บอกว่าการนอนดึกๆจะทำให้สุขภาพร่างกายไม่ดีเเละเสี่ยงตายไวด้วย คือช่วงนี้ผมจะนอนช่วง เที่ยงคืน-ตี1 บ่อยๆครับ เเละจะตื

คือเรารู้มาว่า การนอนดึกมันส่งผลเสียกับร่างกาย เเต่ร่างกายเรารู้ได้ยังไงอะคะว่าเรานอนดึก คือสมมุติว่าถ้าเรานอน 6 โมงเช้าทุกวัน ตื่นประมาณบ่าย 3 จะทำให้มีผลเสียเหมือนการนอนดึกทั่วไปรึเปล่าคะ ? เช่นเเบ

ช่วงนี้ผมต้องเข้าทำงานประจำ เที่ยงคืนเลิกแปดโมงเช้า แล้วผมก็จะกลับไปนอน ประมาน เก้าโมงเช้า ตื่นอีกทีก็เย็นๆอะครับ หลังจากประมาน 17:00 ผมมีงานเสริม ต้องทำตั้งแต่ 17:00 ไปถึง 23:00 แล้วเข้างานประจำต่อ &

คือเมื่อก่อนนอนตื่นเที่ยงตื่นบ่ายนี้ปกติ เดียวนี้เก้าโมงก็ตื่นละ รู้สึกว่าเดียวนี้ตัวเองนอนได้แค่6-7ชม.เอง มีใครเป็นเหมือนกันมั้งครับ ^^

คือผมเป็นคนนอนดึกมากอะ นอนเเบบนี้มาตั้งเเต่ ม.2-3 จนปัจจุบัน ปี1 เเล้วก็นอนดึกอยู่ มันจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆตามวัย ตอนนี้ตี 2-3 บางทียังไม่อยากจะหลับอยากตื่น 6 โมงเช้าเเบบสดชื่ออะ ผมก็ตื่นได้นะ เเต่ตื่นมา

เป็นไปได้ไหมที่"ไมกี้ ปณิธาน"จะร่วมงานกับกลัฟ คณาวุฒิ-เก้า นพเก้า อีกครั้ง ในละคร"ตะวันลวง"ที่เปิดล่าสุด ผู้ใหญ่ช่องบอกว่าละครใหม่มีพระเอกหลายคน

คือช่วงนี้นอน5ทุ่ม-เที่ยงคืนประจำ แล้วเราต้องตื่นตี5-6โมง ทำปวดหัว พอโดนถามจู่จี้จุกจิกก็รู้สึกหงุดหงิดใส่อารมกับเพื่อนไปอีก พอมีวิธีทำให้ร่างกายมันรู้สึกสดชื่นมั่ยคะ ปล.เราปวดหัวมา2-3วันแล้ว เบาบ้าง

ถ้าสมมุติมันเลยเวลานอนมาแล้ว เช่น ปกตินอน 11โมง ถึงเที่ยงคืน ตื่น ตี5-6โมงเช้า  แต่เราดันเลยเวลานอนมา เช่น วันนี้หนูนอน ตี2เกือบๆตี3 อละต้องตื่น ตี5-6โมง ถ้านอนตื่นสายแน่ๆ100% แต่ถ้าไม่นอนจะไม่ตื

ตอนนี้ผมได้พักผ่อนวันละ3ชม.ตอนกลางวัน เพราะตอนกลางคืนผมก็ไปเฝ้าน้าชายที่ รพ. ทุกคืน เช้ากว่าจะกลับถึงบ้านก็เก้าโมงเช้ากว่าจะหุงข้าวกินข้าวอีกปาไปเที่ยง ตื่นบ่ายสามกว่าๆอาบน้ำมา รพ.เหมือนเคย....