ออกไปกินข้าวข้างนอกแปบเดียว ร้อนวูบวาบ มาเลย

กระทู้สนทนา

ช่วงนี้ออกไปทำธุระนอกบ้านแค่ครู่เดียว ก็เกิดอาการร้อนวูบวาบผิดปกติ  ไม่ใช่อยู่ในวัยทองหรืออะไรหรอกนะ แต่เป็นเพราะอากาศข้างนอกบ้านที่แสนจะร้อนอบอ้าวต่างหากล่ะ  นี่ขนาดยังไม่เข้าเดือนเมษาฤดูร้อนประเทศไทยอย่างเป็นทางการนะ  อุณภูมิก็พุ่งปรี๊ดไปเกือบแตะ 40 องศาแล้ว

แล้วอย่างงี้จะไม่ให้ฉันหอบลิ้นห้อยได้ไงล่ะ  =="

แต่ไหนๆ เมืองไทยก็คงหนีไม่พ้นหน้าร้อนอยู่แล้ว เพราะเมืองไทยมี 3 ฤดู คือ ร้อน ร้อนมาก ร้อนที่สุด =="
ดังนั้นเรามาเตรียมตัว เตรียมพร้อม รับมือกับโรคที่จะมากับหน้าร้อน ที่เรียกว่า ภาวะลมแดด หรือ โรคเพลียดแดดกันดีกว่า


เชื่อว่าหลายๆคนคงเคยมีอาการเหล่านี้มาบ้าง แต่อาจจะไม่รู้ เพราะไม่ได้ทันสังเกตตัวเอง
ถึงแม้ว่าอาการเหล่านี้อาจไม่ได้ร้ายแรงมาก แต่รู้หรือเปล่าว่าภาวะนี้สามารถทำอันตรายเราถึงชีวิตได้เลยนะ

อาการของโรคนี้จะเกิดขึ้นต่อเมื่อร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้ เพราะได้รับความร้อนที่มากเกินไป
เพราะโดยปกติ ร่างกายคนเรามีอุณหภูมิประมาณ 36-37 องศาเซลเซียส
แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่อากาศร้อนมากจนร่างกายมีอุณหภูมิสูงขึ้น แต่ไม่ถึง 40 องศาเซสเซียส
อาการนี้เรียกว่า "เพลียแดด" แต่ถ้าสูงเกิน 40 องศาเซลเซียส และมีอาการชัก เกร็ง ซึม หรือหมดสติ อาการนี้เรียกว่า ภาวะโรคลมแดด


เพี้ยนไฟลุก

แล้วจะป้องกันโรคลมแดดยังไงอ่ะ ???

ถ้าเป็นคนที่ชอบออกกำลังกาย ก็อย่าออกกำลังติดต่อกันนานมากนัก ถ้าฟิตเนสไม่ใช่ห้องแอร์ อย่าลืมเปิดหน้าต่างระบายอากาศให้ถ่ายเท และให้เลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก่อนออกกำลังกาย เพราะจะยิ่งไปกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกาย ซึ่งเป็นการเพิ่มอุณหภูมิให้สูงขึ้นโดยไม่จำเป็น

เลือกเสื้อผ้าเนื้อบางๆ ที่ระบายอากาศได้ดี ไม่ต้องหนามาก ออกไปข้างนอกก็พกร่มติดไปด้วย ใครจะว่าเธอรุงรังก็อย่าไปสนใจ เพราะแดดสมัยนี้มันร้ายกาจนัก และสิ่งสำคัญ อย่าลืม !!! ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงๆ แต่ก่อนเค้าบอกว่าควรใช้ค่า SPF 15 ขึ้นไป แต่ฉันว่าตอนนี้คงต้อง 30 up แล้วแหละ เพราะพลานุภาพแดดตอนนี้ รุนแรงเหลือเกิน นอกจากป้องกันไฝ ฝ้า กระ บนผิวหนังแล้ว ยังป้องกันมะเร็งด้วย

ข้อสุดท้ายนี้สำคัญ อย่าลืมจิบน้ำให้เพียงพอ วันไหนรู้สึกว่าอากาศร้อนมากๆ เป็นไปได้ก็จิบน้ำไปเรื่อยๆ ชม. ละ ลิตรไปเลย แต่ค่อยๆกินไปเรื่อยๆนะ ไม่ใช่กินพรวดเดียว แบบนั้นก็อันตรายไป ไตพังกันพอดี

เอามาฝากกัน สำหรับเคล็ดลับเอาชีวิตรอดในช่วงนี้ และเดือนเมษาที่กำลังจะมาถึง
รับรองว่าปีนี้ พวกเราอาจจะได้เจออุณหภูมิร้อนปรอทแตกระดับ 40 องศาต้นๆแน่นอน เม่าในกองไฟ