แพลงกิ้งแล้วปวดหลัง นั่งตรงๆก็ปวดหลัง ควรหยุดหรือหาท่าแก้

กระทู้คำถาม

Office Syndrome คลับสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพกาย

เราก็พยายามแอ่นหลังให้ตรงเวลาแพลงกิ้งนะคะ
แต่งงว่าทำไมปวด(ก่อนหน้าแพลงมีซิทอัพ กระโดดตบ)

เวลานั่งหลังตรงปวดกระดูกสันหลังบริเวณเอว
แต่นั่งหลังค่อมไม่รู้สึกอะไร

คำถาม 1 :เราควรจะนั่งหลังค่อมไปเลยจนกว่าจะหายปวด
หรือฝืนนั่งหลังตรงเพราะเป็นบุคลิกที่ดี เด๋วก๋หายปวดเอง

คำถาม 2 :ควรหาท่ายืดหลังให้หายปวด หรือควรหยุดออกกำลังกายใดๆจนกว่าจะหายปวดคะ

ปล. ปวดมา 3 วันละ