ปวดข้อมือทั้งสองข้าง ทำยังไงดีครับ

พอดีผมปวดข้อมือทั้งสองข้างเลยอะครับ เป็นมา สามสี่เดื่อนเเล้ว ทายาก็เเล้ว หาหมอก็เเล้ว รักษาไม่หายเลยครับ ผมว่าต้นเหตุน่าจะมาจาก การที่ผมทำงานหนักๆทุกวัน ยกของหนักๆทุกวัน เเถมตอนเย็นก็ไปเล่นฟิตเนสทุกๆวันเลยครับ อาจจะมาจากสาเหตุนี้ก็ได้ครับ ผมฟิตได้สามเดือนผมก็หยุดพักไปเลยครับ เพราะว่ารู้สึกอาการจะหนักๆขึ้นเรื่อยๆ ผมก็หาวิธีหลายวิธีจากเว็ปบ้าง จากปากคนอื่นบ้าง ลองมาหลายวิธีก็ไม่หายสักที เเละที่เเน่ๆผมว่าผมคงไม่น่าจะเป็นโรคครูมาตอยด์หรอกครับ อาการคล้ายๆเเต่ก็ไม่ตรงอยู่หลายจุด ผมไม่รู้เเล้วจริงๆครับว่าควรจะทำยังไงต่อ ใครรู้ ใครเคยมีประสบการณ์ก็บอกหน่อยนะครับ จะขอบคุณเป็นอย่างมากเลยครับ
#ตอนนี้อาการก็เบาๆลงเเล้วครับ เเต่มันไม่หายขาดสักที ผมรู้สึกว่าไม่ไหวเเล้วจริงๆกับอาการนี้