อาหารคลีนกล่อง ลดความอ้วนได้จริงหรอ?

อาหารคลีนที่ขายเป็นกล่องๆตามไอจี เฟสบุ๊ค ส่วนใหญ่ไม่เกิน 350 อยากรู้ว่าแคลอรี่ตรงตามที่ทางร้านลงไว้จริงไหมคะ
กำลังตัดสินใจว่าจะสั่งมากิน อยากรู้ว่ามันช่วยจริงไหม
ใครเคยลองทานช่วยมาแชร์หน่อยนะคะ^^
(ร้านไหนรสชาติดี ราคาไม่แพง รบกวนช่วยแนะนำด้วยนะคะ)