TOEFL คะแนนได้น้อยมาก80 อัพยังไงดีคะ

เอาทำNotefull ครบทุกอย่างเลยค่ะ
แต่ตอนสอบสติหลุดมากตอนlistening and speaking
เราหลุดแบบไม่ได้ฟังบางช่วงเลยด้วยซ้ำ - - คือแย่มาก
เราควรอัพยังไงดีคะ

อยากได้100อัพ
พื้นฐานเดิม ถือว่าดีค่ะ
แต่เขียนเนี่ยไม่ได้จริงๆ  
ขอบคุณค่ะ