ตัวผอม ขาใหญ่

คือเราอยากให้ดูผอมลงกว่านี้ ลีนกว่านี้ นน.ลดลง โดยเน้นที่ช่วงขา สะโพก เเละ เเขน ถ้าเปรียบเทียบกับการเล่นเวท (squad , lunge) โดยใช้เวท 3 กก. กับ การเบิร์นด้วยการวิ่ง เเละเดิน 30 นาที เเยบไหนจะนน. ลดเร็

ตอนนี้กังวลมากเลยค่ะ คือน้ำหนักไม่ถึง50 แต่หน้าอ้วน แบบไขมันอะค่ะ แล้วก็ช่วงพุงบ้างทีก็มีบวมๆแบบไขมันบางทีก็แบน แล้วก็ต้นขาค่อนข้างใหญ่เลยค่ะ แต่ตัวผอมมาก รู้สึกว่าดูหน้าอ้วนมากในแต่ละรูปถ่าย อยากลดมา

ตามหัวข้อเลยค่ะ​ เราลำตัวอ้วนมากแต่แขนขาคือผอมมาก​ ใครเห็นก็บอกว่าผอมเพราะใส่เสื้อปิดลำตัวหมด​ อย่างงี้เรียกสกินนี่แฟตมั้ยคะ​ แล้วต้องกินยังไง​ ออกกำลังกายยังไงบ้าง

 ปกติเป็นคนผอม สูง 170 หนัก 52 เเต่เป็นคนผอมที่มีพุงส่วนล่าง เรื่องพุงค่อยเบิร์นเฉพาะส่วนเอา แต่อยากวิ่งเพื่อกระชับกล้ามเนื้อแขนและขา ไม่ได้ต้องการจะลดนะคะ กลัวจะผอมไปมากกว่านี้ (เป็นคนอ้วนยาก ผอ

พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ

นน. 43 (ไม่เคยเกิน 46) สูง 156 เอว 24 สะโพก 31 อก 31 ต้นขา 19 น่อง 12 ถือว่าอวบไหมค่ะ เราไม่มั่นใจตัวเองเลย ช่วยแนันำวิธีลดต้นขาหน่อยนะค่ะ 😊

ก็เลยออกกำลังกายใช้ท่านอนจักรยาน ลดลงมานิดหนึ่ง แต่วิ่งได้ดีขึ้น ผมคิดถูกไหมครับ ที่คิดว่า ออกกำลังกายแล้วผอม แต่วิ่งไม่ขึน  เนื่องจากต้นขาใหญ่  ไขมันไปรวมที่ต้นขา สอบถามครับ

ตอนนี้อายุ 15 สูง 170 หนัก 65 รู้สึกอ้วนมากเลย แขนขาเอวสะโพกใหญ่มาก เวลาใส่ชุดนักเรียนจะอ้วนมากๆเลยค่ะ เป็นคนตัวใหญ่แต่แรกอยู่แล้ว ไม่ใช่แบบผอมแล้วเพิ่งมาอ้วนเลยรู้สึกว่าจะลดยังไงก็ไม่ลง น้ำหวานแทบไม่

คือน้ำหนักส่วนสูงของผมผมว่ามันน่าจะผอมไปเลยน่ะแต่ผม นน.55 สูง 173 คือช่วงบนผอมแต่ช่วงล่างพวกสะโพกต้นขาไรงี้มันใหญ่อ่ะหน้าท้องมีไขมันแต่ไม่มีพุงเลยอยากถามว่าออกกำลังแบบไหนดีครับ