หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอ How to ฟิตร่างกายให้แข็งแรงภายใน 1สัปดาห์หน่อยครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
การศึกษา
ฟิตเนส
เครื่องออกกำลังกาย
โภชนาการ
ผมสอบนายสิบทหารบกรอบข้อเขียนผ่านครับ รอบต่อไปคือพละ แต่ร่างกายผมเหมือนยังอ่อนอยู่ เหลือเวลาแค่สัปดาห์เดียวผมก็เลยอยากรู้วิธีที่จะทำให้ร่างกายพร้อมสำหรับการทดสอบ ในอีก1สัปดาห์ข้างหน้า มีใครพอมีวิธีบ้างมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อีกไม่กี่เดือนจะสอบ รด ขอถามเทคนิคการสอบให้ผ่านหน่อยครับ
ผมต้องสอบ รด เดือน มิถุนายนนี้ครับ ซึ่งผมทำไม่ได้ทั้งดันพื้นและวิ่ง(ลุกนั่งได้อยู่) ขอเทคนิคคนที่เคยสอบ รด มาแล้วผ่าน พอจะมีวิธีหรือเทคนิคอะไรเพิ่มเติมบ้างครับท
สมาชิกหมายเลข 3756243
กำลังจะสอบรด.แต่ยังทำไม่ได้ควรทำยังไงดีครับ??
คือ เดือนหน้าผมจะสอบรด.ครับ แต่ยังทำไม่ได้เลย วิ่งแปปเดียวก็ปวดขาแต่ก็ทนวิ่งแต่ก็ยังไม่พอดีกับเวลา ดันพื้นได้ 6 ครั้งก็แขนสั่นแล้ว แต่ลุกนั่งเป็นสิ่งที่ผมทำได้อ
สมาชิกหมายเลข 5977905
ต้องสอบวิ่งทางไกล ระยะ 1 กิโลเมตร
คือ ผมเป็นนักเรียนครับ แต่ผมต้องสอบวิ่งทางไกล ผมวิ่งได้สูงสุดก็ 300-350 เมตรก็หอบแล้ว+อากาศร้อนอีก ใครที่ออกกำลังกายด้านวิ่งช่วยแนะนำหน่อยครับ ว่าใน 1 อาทิตย์ผม
สมาชิกหมายเลข 3077045
ทำยังไงถึงวิ่ง 800 เมตร ให้ทันภายใน 3.15 นาทีครับ?
คือเดือนหน้าผมจะสอบ รด. แล้ว ซึ่งตอนนี้เหลือแต่วิ่งครับ ผมวิ่งไม่กี่ทีก็หอบแล้วครับ เลยอยากรู้ว่า วิ่งยังไงให้ทันครับ (มาขอประสบการณ์จากรุ่นพี่ครับ555)
สมาชิกหมายเลข 5897434
ถามพี่ๆ ที่สอบ รด ผ่านแล้วหน่อยครับ 😮😮
คือผมจะขึ้น ม.4 แล้วครับ เลยอยากรู้ว่าต้องสอบอะไรบ้างกี่ทีกี่นาที วิ่ง ต้องวิ่งความเร็วเท่าไหนถึงจะผ่าน (ตอนนี้ห่วงวิ่งอย่างเดียวหลายคนบอกว่ายาก) ตอนนี้ผมออกกำล
สมาชิกหมายเลข 3671409
การเขียน Scoresteet วิธีที่ถูกต้อง
เวลาเขียนคะแนนใส่ Scoresheet การฟาวล์ ฟาวล์ทุกรูปแบบเลยใช่ไหมครับ ที่จะเขียนลงไปใน Scoresteet และก็เวลา ได้ 3แต้ม ใส่หมายเลขผู้ทำประตูตรงกลางช่องของผู้เล่นที่ทำ
Thenewking
อยากเป็นครูพละ อ่ะคับ ต้องเรียนสายไหน ล้ะทำไงบ้างคับ ?
ผมเป็นคนเรียนไม่เก่งคับ แต่ชอบกีฬามากๆ เล่นได้หมดทุกกีฬาขอแค่เสียเหงื่อก็มีความสุขล้ะคับ ส่วนมากชอบที่สุดคือ ฟุตบอลคับ เป็นนักฟุตบอล โรงเรียนคับ แล้วก็ถามๆ อาจา
สมาชิกหมายเลข 2532939
สวัสดีค่ะพี่ๆทุกคน หนูอยสกถามพี่ๆทุกคนว่า เรียนครูพละ จบไปจะบรรจุยากไหมหรือสอบยากไหม หรือข่วยแนะนำหน่อยค่ะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ เรียนครูพละ ที่มหาลัยการดีฬาแห่งหนึ่ง คณะ ศึกษาศาสตร์ จบมาแล้วจะสอบบรรจุครูยากไหมคะ ครูทางด้านพละอ่ะค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4201579
🏥🍰 อยากกินของหวาน แต่ไม่อยากให้น้ำตาลพุ่ง? ลองใช้ 3 เทคนิคนี้
หลายคนคิดว่าถ้าอยากดูแลสุขภาพ ต้องเลิกของหวานไปตลอดชีวิต แต่ความจริงแล้ว "คุณยังสามารถกินของหวานได้" เพียงแค่ต้องรู้วิธีจัดการระดับน้ำตาลในเลือดให้เหม
อัมปาจุม
🍲😋ชอบกินสุกี้ใช่ไหม? ถ้าไม่อยากพัง ควรหยุดพฤติกรรมแบบนี้ก่อน ✋🏿
สุกี้... อาหารยอดนิยมที่หลายคนมองว่าเป็นตัวเลือกเพื่อสุขภาพที่ดี เพราะภาพลักษณ์ของการเป็น "อาหารต้ม" ที่ดูสะอาดและเบา แต่รู้หรือไม่ว่า หากเราเลือกกินผ
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
การศึกษา
ฟิตเนส
เครื่องออกกำลังกาย
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอ How to ฟิตร่างกายให้แข็งแรงภายใน 1สัปดาห์หน่อยครับ