น้ำผัก/ผลไม้ ตามร้านสะดวกซื้อ สามารถทดแทน อาหารหมู่ 3 และ 4 (เกลือแร่หรือแร่ธาตุ และ วิตามิน) ได้ไหมครับ?

ตอนนี้การจะหา ผัก และ ผลไม้สำหรับผม ลำบากมาก
ครั้นจะซื้ออาหารเสริมก็ ....... ไม่มีความรู้มาก

น้ำผัก/ผลไม้ ตามร้านสะดวกซื้อ สามารถทดแทน อาหารหมู่ 3 และ 4 (เกลือแร่หรือแร่ธาตุ และ วิตามิน) ได้ไหมครับ (ไม่มากก็น้อยก็ยังดี)?

ขอบคุณครับ