มีวิธี ปล่อยวางความรู้สึกรัก ผิดหวัง ยังไง

เราเป็นคนรักใครไม่เผื่อใจ รักเค้ามาก เค้าก็ดูรักเรา แต่เค้าก็มีอีกคน เค้าไม่ยอมเลือก เจ็บปวดมาก เราพยายามถามเค้า บอกให้เค้าพูดความจริง ให้เค้าพูดให้เราเข้าใจ ที่คบสองคนพร้อมกัน เค้าเลือกที่จะเงียบตลอด เราถามรักเราไหม ไม่รักหรือใจเราไม่ได้ตรงกันเล้งก็บอก เต้าบอกว่ารัก แต่ทำไมค่ะเค้าต้องมีอีกคนที่ให้เราต้องเจ็บปวด ทำให้ความรักไม่สมบูรณ์ เราเจ็บค่ะ ตลอด 3 ปีที่เรายอมอยู่แบบนี้ เราขาดเค้าไม่ได้ พยายามแล้วแต่สุดท้ายเราก็เลือกกลับมาหา คุยกับเค้าเหมือนเดิม เราเหนื่อยใจมากค่ะ ไม่มีจิตใจทำงาน กังวล ระแวง อึดอัดไปหมด

เราอยากขอคำตอบจากเพื่อนๆค่ะ เราอยากเข้มแข็งเดินออกมาจากเค้า ไม่อยากเจ็บปวดไม่มีวันสิ้นสุดสักที เค้าบอกให้เรารอเครียกับอีกคน เรารอมา 2 ปีแล้วค่ะ ทุกอย่างไม่ทีท่าจะจบ มีวิธีทำใจ เลิกแคร์ หยุดให้เค้ามามีอิทธิพลต่อสภาวะจิตใจเพื่อนๆยังไงค่ะ ขอคำแนะนำ ชี้ทางให้ด้วยค่ะ เจ็บมาก แต่ขาดเค้าไม่ได้ พอเค้าหายไปมันทรมานบอกไม่ถูก เค้าจะบอกเราว่าอย่าคิดมาก แต่สิ่งที่เค้าทำ อดคิดไม่ได้ค่ะ