การนอนคือยังไง

เรามีอาการ ชอบเก็บตัวตั้งแต่ประถมแต่เข้าสังคมได้ปกติ เราอยากนอนอยู่ในเฉยๆ นอนหายใจทิ้งไปเรื่อยๆ นอนคิดหลายเรื่องวนไปมา ไม่มีแรง หลับยาก หรือถ้าได้หลับจะหลับนานมากๆ เพราะกลางคืนนอนไม่ค่อยหลับ เลยตื่นกล

กระทู้นี้ไม่ได้มีสาระอะไรนัก ผมแค่อยากเล่าเรื่อง เมื่อสองคืนก่อน ก่อนนอนผมนั่งสมาธิแต่จิตยังไม่สงบ คิดว่าถ้าทำต่อไป ก็คงไม่ได้อะไรเลยนอน นอนไปได้สักระยะหนึ่งแต่ยังไม่หลับสนิท ก็เกิดรับรู้ลมหายใจเข้าอ

ดูลมหายใจ แล้วดับผู้ดูลมหายใจ จะถึงนิพพานได้ในขณะจิตเดียว 1.เมื่อเริ่มจากลมหายใจ ลมหายใจป็นอาการของรูป ความละเอียดของสติ(ผู้ดู)ที่ต่างกัน ลมหายใจจะต่างกัน ตั้งแต่เห็นลึกๆถึงหน้าท้อง ไปจนถึงเลยหัว เลยต

การวางจิต ในการทำสมาธิ มีปัญหาครับ อยากทราบว่าผมทำผิดตรงใหน 1.ถ้าเราไปเพ่งลมหายใจแสดงว่าเราไม่ได้แค่รู้เฉยๆแต่ไปเป็นมันด้วย   เลยทำให้เราปวดหัว ไม่ได้สมาธิ 2. การรู้เฉยๆ คือเราไม่ได้เพ่ง แต่จะทำ

สวัสดีคับ ขอเข้าเรื่องเลยนะครับ ผมนั่งสมาธิแล้วประสบกับสภาวะดังนี้ครับ นั่งสมาธิไป จนลมหายใจแผ่วลงๆ มากจนลมหายใจเบามาก ในขณะเกือบไม่มีลมหายใจนั้น กลับมีสภาวะฟุ้งซ่านเกิดขึ้น เพราะเหมือนกับจิตไม่สามาร

คือจะเล่าก่อนเลยนะคะว่าเราปกติจะนอนเวลาไม่เกินเที่ยงคืนแต่พอช่วงที่ได้อยู่บ้านกักตัวก็เริ่มนอนดึกขึ้นเรื่อยๆ จนนอนบ่ายของอีกวันทุกวันเลย บางทีก็นอนเย็น คือเราพยายามนอนหลับแต่ก็ไม่ง่วงเลยหรือบางทีหลับ2

ทำไงดี..?? นอนไม่หลับเลย ตี2 ตี3 ก็ไม่ได้นอน นอนกลางวันก็ไม่ได้นอน ง่วงก็ไม่หลับ พอรู้สึกว่าตัวเองกำลังจะหลับก็ตื่นขึ้นมาเฉยๆ #ควรแก้ไขยังไง #ช่วยแนะนำหน่อยคับ

เรามีภาวะการเครียดสะสมมาเรื่อยๆ จนช่วงนี้นอนไม่ค่อยหลับพยายามจะหลับแต่มันไม่หลับในสมองคิดฟุ้งซ่าน พยายามหยุดคิดแล้วแต่มันหยุดไม่ได้ อยู่มาวันนึงพยายามจะหลับ แต่อยู่ดีๆก็รู้สึกว่าเหมือนตัวเองไม่หายใจ ห