เราเดินเร็วทุกวัน วันละ 20 นาที อยากให้ ldlลด วันอาทิตย์ 1 ชั่วโมง
ปกติ ก่อนออกกะลังกาย เราจะกินเยอะ แล้วพัก 2 ชั่วโมง แล้วออกกะลังกาย

ส่วนวันอาทิตย์  ออกกะลังกาย ตอนบ่ายโมง ออกเสร็จก้อกินข้าวไป 2 จาน
อย่างนี้ แล้ว ldlจะลดลงมั้ยคะ