อยากผอมแต่กินไม่หยุดควรทำใง????

กินไม่หยุด ลองเปลี่ยนจากหยิบขนมกินเป็นหยิบน้ำมาดื่มมั้ยครับ
ถ้าติดหวานแนะนำให้ลองเป็นตัวโค้กซีโร่ เป็บซี่แม็กซ์ หรือตัวไดเอทโซดาทั้งหลายก่อนก็ได้
แล้วค่อยๆปรับมาดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำ ปริมาณน้ำที่ควรดื่ม (ml) = น้ำหนักตัว (kg) x 30

ก่อนทานข้าว ดื่มน้ำเต็มๆแก้วสักแก้วนึง ส่วนตัวผมปั่นน้ำผักผลไม้กินเองแก้วนึง แบบไม่ใส่น้ำตาลเพิ่มเลย
จะทำให้ทานข้าวได้น้อยลงกว่าเดิม ผมทำแบบนี้มาได้ครึ่งปี ลดปริมาณข้าวจากหุงวันละ 3 ถ้วย เหลือถ้วยเดียว

ไม่ควรเร่งให้น้ำหนักตัวเองลงเร็วเกินไปด้วยการงดข้าวเย็นทันที หรืออยู่ดีๆก็ทานน้อยลงเท่านึง
ให้ค่อยๆลดปริมาณ แล้วจัดตารางออกกำลังกาย ผมแนะนำแอพ Nike+ Training Club ครับ ช่วยได้เยอะ
น้ำหนักอาจจะลงช้า แต่คุณจะดูเพรียวขึ้นเรื่อยๆ สู้ๆครับ