ออกกำลังกายแล้วหน้ามืด ?

กระทู้คำถาม

กำลังลดน้ำหนักค่ะ ออกกำลังกายวันเว้นวัน หน้ามืดจะเป็นลมบ่อยมาก

ไม่กล้ากินข้าวเยอะๆ เพราะกลัวน้ำหนักจะขึ้น เลยกินพวกผลไม้เยอะๆแทน มันจะช่วยได้ไหมค่ะ

แล้วออกกำลังกายบ่อยๆทำให้หน้าใสจริงไหมค่ะ?

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3641646

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3641646 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

คนไม่กินผัก ต้องกินอะไรแทนได้บ้าง ผักบางชนิด กินได้ชะอม ผลไม้บางชนิด กล้วย แอปเปิ้ล

ผลไม้กล้วย แอปเปิ้ล ผักกิน ชะอมไข่เจียวได้อย่างเดียวครับ คนไม่กินผักต้องทำให้น้ำหนัก50-55 ครับ ปกติชั่งน้ำหนักมัน 46-49 กิโลกรัม ออกกำลังกายอะไรได้บ้างครับให้แข็งแรง ตั้งแต่ผมมีแฟนเนี่ยรักษาสุภาพใหม่

สมาชิกหมายเลข 9255969

ลดน้ำหนักจนเริ่มอยู่ตัว อยากเปลี่ยนการกิน แต่กลัวน้ำหนักขึ้น/โยโย่

...รบกวนปรึกษาหน่อยครับ... ปัจจุบันผมอายุ 27 สูง 165 หนัก 57 (ลดจาก 70 ภายใน 6 เดือน และเริ่มคงที่มา 2 เดือนแล้ว) กิจวัตรประจำวันคือ ตื่น 07:30 เข้างาน 09:00 ทานข้าวมื้อแรก 10:00 (ทานข้าวตามปกติ มักจ

สมาชิกหมายเลข 4942448

กลับมากินเหมือนเดิมหลังไดเอท

คือ จะกลับมากินเหมือนเดิมเพราะที่บ้านทำอาหารบ่อยๆเช่น ผัดผัก แกงส้ม ต้มส้ม แกงเขียวหวาน แต่ช่วงที่ไดเอทมา ไม่กินของที่มีน้ำมันเลยผัดผัก ปลาทอด หมูทอด ไก่ทอดก็ไม่กินเลย ลดแป้งลงตอนเย็นไม่กินข้าวกินเป็น

สมาชิกหมายเลข 3136407

10 วิธีปรับพฤติกรรมและตัวช่วยเสริมช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล

10 วิธีปรับพฤติกรรมและตัวช่วยเสริมช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล ปัญหาน้ำหนักเกินและ โรคอ้วน ไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของรูปร่างภายนอก แต่ยังเป็นภาวะที่กระทบต่อสุขภาพโดยตรง ทั้งการทำงานของหัวใจ หลอดเลือด ตับ ไต

โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์

ลดน้ำหนัก

กินปกติ3มื้อไม่อดไม่ทานของจุกจิกเเต่กินข้าวปกติไม่คลีนไม่ลีนอะไรกินปกติข้าวเเกงทั่วไป ข้าวขาวปกติ ไม่กินของทอดของหวาน ตอนเย็นเวท1ชม5วันต่ออาทิต จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ

สมาชิกหมายเลข 8305425

เหน็ดเกนื่อยเมื่อยล้า...มีข้าวบาร์เลย์และปลาเป็นเพื่อน🤣

อากาศร้อน ลมแรงฟ้าใส ไปทำงานมาแม้จะวันอาทิตย์รถจะน้อย แต่ทำไมชอบทำถนนกันวันหยุด รถติดตรงทางลงชลบุรีหลายยยย กิโล ค่ำมามีงานอีเว้นท์แถวบ้านเลยแบบเดินถึง เดินมาสามวันกินแบบกะหน่ำมากกกก วันนี้วันส

แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด

รีวิวแผ่นน้ำหนัก PVC ดี ไม่ดี เล็กใหญ่ ขนาดต่างกันแค่ไหน เอาไปใส่อะไรได้ หรือ ไม่ได้บ้าง

รีวิวแผ่นน้ำหนัก PVC ดี ไม่ดี เล็กใหญ่ ขนาดต่างกันแค่ไหน เอาไปใส่อะไรได้ หรือ ไม่ได้บ้าง ***** ไม่กี่เดือนก่อน เพิ่งรีวิวดัมเบลไป แก้การอยากซื้อ ตอนนี้ซื้อเพิ่มแล้ว เลยมารีวิวไว้ซะหน่อย รอ

มนุษย์ถ้ำนักอ่าน

แนะนำการออกำลกายทีครับ

ขออนุญาตสอบถามครับอายุ16นน40 สูง164 -165 ควรหนักเท่าไหร่ครับ อยากเพิ่มนน อยากออกอก ไหล่ หลัง อยากได้หุ่นลีนๆ อะครับ

สมาชิกหมายเลข 9285356

ข้าวตุ๋น

ข้าวตุ๋น วันอาทิตย์ที่ 15 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2569 แนะนำอาหารวันนี้ ข้าวตุ๋น..ปลาดุกย่าง..มะเขือผัด..ผัดบล็อกเคอรี่ ความสงบไม่ใช่การไร้เสียง หากคือการได้ยินเสียงหัวใจตนเองชัดเจนท่ามกลางความว

สมาชิกหมายเลข 2148931

น้ำหนักเท่าเดิมแต่ กลับใส่เสื้อผ้าเก่าเก่าได้มากขึ้น

ทำไมผมชั่งน้ำหนักแล้วเท่าเดิม แต่รู้สึกใส่เสื้อผ้าสบายขึ้นมากๆ เอวก็รู้สึกว่าเหมือนจะเล็กลงในความรู้สึกผมนะครับ แบบนี้มันหมายความว่ายังไงครับ ในเมื่อน้ำหนักเท่าเดิมแต่ทุกอย่างใส่แล้วรู้สึกสบายตัวขึ้นค

สมาชิกหมายเลข 9187099

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ อาหารเสริม สิว ความงาม ลดความอ้วน

{room_name}

ออกกำลังกายแล้วหน้ามืด ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ