ออกกำลังกายแล้วหน้ามืด ?

กระทู้คำถาม

กำลังลดน้ำหนักค่ะ ออกกำลังกายวันเว้นวัน หน้ามืดจะเป็นลมบ่อยมาก

ไม่กล้ากินข้าวเยอะๆ เพราะกลัวน้ำหนักจะขึ้น เลยกินพวกผลไม้เยอะๆแทน มันจะช่วยได้ไหมค่ะ

แล้วออกกำลังกายบ่อยๆทำให้หน้าใสจริงไหมค่ะ?

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3641646

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3641646 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ลดน้ำหนักจนเริ่มอยู่ตัว อยากเปลี่ยนการกิน แต่กลัวน้ำหนักขึ้น/โยโย่

...รบกวนปรึกษาหน่อยครับ... ปัจจุบันผมอายุ 27 สูง 165 หนัก 57 (ลดจาก 70 ภายใน 6 เดือน และเริ่มคงที่มา 2 เดือนแล้ว) กิจวัตรประจำวันคือ ตื่น 07:30 เข้างาน 09:00 ทานข้าวมื้อแรก 10:00 (ทานข้าวตามปกติ มักจ

สมาชิกหมายเลข 4942448

กลับมากินเหมือนเดิมหลังไดเอท

คือ จะกลับมากินเหมือนเดิมเพราะที่บ้านทำอาหารบ่อยๆเช่น ผัดผัก แกงส้ม ต้มส้ม แกงเขียวหวาน แต่ช่วงที่ไดเอทมา ไม่กินของที่มีน้ำมันเลยผัดผัก ปลาทอด หมูทอด ไก่ทอดก็ไม่กินเลย ลดแป้งลงตอนเย็นไม่กินข้าวกินเป็น

สมาชิกหมายเลข 3136407

“ลดข้าวแล้ว” แต่น้ำหนักไม่ลง น้ำตาลก็ไม่ดีขึ้น เพราะอะไรเช็กเลย !

คนที่เป็นเบาหวาน หรือลดน้ำหนักอยู่เชื่อว่าหลายคนพยายามลดน้ำตาล–ลดแป้งกันแล้วนะ โดยเฉพาะ “ลดข้าว” เนี่ย ตัวท็อปของความพยายามเลยแต่ทำไมบางคน ลดข้าวจนแทบจะไม่เหลือในจานน้ำหนักก็ยังนิ่งไ

parn 256

กระโดดเชือกวันละ 400 ลดน้ำหนักได้ไหม

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

สมาชิกหมายเลข 6975681

ทั้งวันกินข้าวมื้อเดียวทำให้พร้อมจริงมั้ย

สวัสดีค่ะพี่ๆ เราอายุ 25 ปี น้ำหนัก 63.45 สูง 166 สัดส่วน 36/31/38 เราอยากลดน้ำหนักให้เหลือสักประมาณ 53 ซึ่งมันต้องลดลงไปถึง 10 โล พยายามลดมาเเล้ว 2 เดือนกว่า (น้ำหนักนิ่งมากไม่มีท่าทีว่าจะลง) ลดของหว

สมาชิกหมายเลข 8113393

เมนู 10 อาหารลดน้ำหนัก

“อาหารลดน้ำหนัก” เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือกินน้อยจนเกินไป การเลือกเมนูที่เหมาะสมกับแต่ละมื้อ ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและยั

ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง

ช่วยแนะนำการออกกำลังกาย สำหรับคนเหนื่อยง่ายหน้ามืดง่ายทีค่ะ

ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเราอ้วนจนใส่เสื้อผ้าไม่สวย;( น้ำหนักเราประมาณ54-55 สูง160ค่ะ แขนเราใหญ่มากๆๆๆๆๆ เพราะเราเคยอ้วนถึง63ตอนช่วงม.ต้น (ลดมาได้เพราะน่าจะโตขึ้น กินน้อยลง) เนื้อตรงแขนเราเลยเหลวนิ่มไปหมด เ

สมาชิกหมายเลข 1477937

กินผลไม้ทุกวัน กินเยอะด้วยเป็นไรไหมครับ มีผลต่อน้ำตาลในเลือดไหม

ผมกินผลไม้ทุกวันเลยครับ ทุกบ่ายจะกินผลไม้เป็นของว่าง ผลไม้ที่กินมีอยู่ไม่กี่อย่างครับ มีชมพู่ แอปเปิ้ล ฝรั่ง กินครั้งนึงคือกินแอปเปิ้ลลูกนึง ฝรั่งลูกนึง ชมพู่2-3ลูก กินแบบนี้ทุกวันเลยครับ จะมีผลต่อน้ำ

สมาชิกหมายเลข 1091780

วิธีลดน้ำหนัก สำหรับคนทานผักไม่ได้

ขอสอบถามวิธีลดน้ำหนักค่ะ เราสูง157 หนัก50 อยากลดน้ำหนัก 6 กิโล แต่เราทานผักและผลไม้ไม่ได้ค่ะ ทานแล้วจะปวดท้อง ท้องอืด และเกิดกรดในกระเพาะค่ะ และไม่สามารถออกกำลังกายที่ต้องเกร็งหน้าท้องได้ค่ะ (เนื่องจา

สมาชิกหมายเลข 783595

🍽️ ไม่ต้องอด! เคล็ดลับ "ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน" ฉบับคนยุคใหม่ ผอมสวย สุขภาพดี ไม่มีโยโย่!

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

สมาชิกหมายเลข 7090482

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ อาหารเสริม สิว ความงาม ลดความอ้วน

{room_name}

ออกกำลังกายแล้วหน้ามืด ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ