ขาใหญ่มากก ลดยาก ช่วยหน่อยค่ะ T^T

สวัสดีค่ะ ตอนนี้มีปัญหากลุ้มใจมากค่ะ คือขาใหญ่มากๆ ใหญ่ไขมันด้วยอยากทราบวิธีลดแบบเห็นผลหน่อยค่ะ เคยซื้อของที่เค้าใช้ลดขาคือ เจลลดต้นขากับถุงน่องมาไม่ได้ช่วยอะไรเลย (ซื้อมาด้วยความโง่) แต่ก่อนเคยขาเล็กแบบเล็กมากๆ เพราะตอนนั้นผอม ผอมในชนิดที่เค้าเรียกว่าเเห้งได้เลย(ตอนนั้นเล่นกีฬาด้วย) ช่วยบอกวิธีลดหน่อยนะค่ะ อยากกลับไปขาเล็กเหมือนเดิม ตอนที่ขาใหญ่ขึ้น(มากกก) เราก็พึ่งมารู้ตัวทีหลังT^T และถ้าช่วยบอกวิธีลดก้นด้วยก็ดีนะค่ะก้นมีไขมันเยอะเหมือนกัน
(แต่ก่อนก็กินขนมบ่อยเหมือนตอนนี้)
#มันลงรูปลงกระทู้ไม่ได้อะคะไม่รู้เป็นอะไร