ไข่เบอร์ต่างๆ กับ แคลอรี่

นอกจากราคากับปริมาณ พวกสารอาหารแตกต่างกันไหม แล้วที่บอกกันว่าไข่นกกระทา 1 ฟอง สารอาหารเท่าไข่ไก่ 1 ฟอง จริงหรือเปล่าครับ?

คุณพ่อคุณแม่ชอบพูดอยู่เรื่อย ว่ากินไข่นกกระทา 1 ฟอง เท่ากับ ไข่ไก่ 10 ฟอง เอาข้อมูลเน็ตให้เขาดู ก็หาว่ามันไม่จริงอีก ผมอยากทราบจากสมาชิกพันธิปน่ะครับ ว่าไข่นกกระทาจริงๆแล้ว 1 ฟองเท่ากับกี่แคลลอรี่ แล้

ถ้าต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ บางมื้อเราสามารถกินไข่นกกระทาแทนไข่ไก่เพื่อเพิ่มโปรตีนได้ไหมครับ

ได้ยินจากไหนแว่ว ๆ เดี๊ยนมีแนวคิดจะเลี้ยงไก่ไว้เก็บไข่เองอยู่ค่ะ แต่ไข่ฟาร์ม (ไม่ออร์แกนิค) ก็น่าจะถูกตังค์กว่า