ผมเป็นนักศึกษาปี 1 บ้านอยู่หนองจอก เรียน ม.ธุรกิจบัณฑิตย์ครับ ต้องตื่นประมาณ ตี5.30 อาบน้ำไป มอ ทุกวันเพราะรถติด
เข้าเรียน 9 โมงครับ กลับถึงบ้านประมาณ 3 ทุ่มทุกวัน
ผมสูง 168 น้ำหนัก 55 ครับ แต่รู้สึกว่าตัวเองลงพุง อยากมีหน้าท้องเรียบๆอะครับ มีซิกแพคนิดๆคงดี ปกติไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย
รบกวนเพื่อนๆแนะนำแนวทางเริ่มต้นหน่อยครับ ว่าควรวิ่งหรือทำอะไรบ้าง
ปล.เวลากลับถึงบ้านแล้วผมอาบน้ำทีนึงแล้วค่อยไปออกกำลังกายแล้วกลับมาอาบอีกทีก็ไม่แปลกใช่ไหมครับ
ขอบคุณครับ