ถามสาวๆค่ะ ช่วงวันนั้นของเดือนออกกำลังกายกันมั้ยคะ

เราเพิ่งเริ่มออกกำลังกายมาได้ครบ 1 เดือน  เจอกับช่วงวันนั้นของเดือนเป็นครั้งแรก  มันปวดเมื่อย ไม่สบายตัว  ไปวิ่ง+เดินออกกำลังกายไม่ไหว  แต่ใจมันรู้สึกผิดมากค่ะ  สาวๆคนอื่นจัดการเรื่องนี้ยังไงบ้างคะ