เพื่อนๆมีวิธีใส่หูฟังเวลาออกกำลังกาย อย่างไรกันมา แชร์กันหน่อยครับ

ดราม่าล่าสุด!!! "หูฟังมีสาย vs ไร้สาย" หนุ่มโพสต์แซะ รำคาญพวกใช้หูฟังมีสาย เกะกะลูกตา! กลายเป็นกระแสถกเถียงอย่างกว้างขวางในโลกออนไลน์ หลังจากมีหนุ่มรายหนึ่งออกมาโพสต์ข้อความในกลุ่มเฟซบุ๊ก

น้ำหนักลงไป 7 กิโลกรัมต้องคำนวณแคลใหม่ยังไงบ้างครับเพราะตั้งแต่ทำงานที่ใหม่ไม่ได้คำนวณแคลเลยไม่ได้ออกกำลังกายประมาณ 2 เดือนแล้วทำงานที่ใหม่ยังไม่ถึง 2 น้ำเดือนน้ำหนักลงไปเร็วมาก วันหนึ่งเดินประมาณ 8 ช

อย่างที่บอกแครับผมตั้งแต่ม.4 จนตอนนี้ม.5แล้ว(เหมือนม.3ก็สูงเท่านี้แต่ไม่ได้จำ)‘สูง171 เท่าเดิมเลยครับ ไม่รู้เพราะเล่นเวทรึปล่าว เพราะเล่มาตั้งแค่ขึ้นม.4มา ผมก็เล่นมาตลอดเลยครับ 4วันต่อสัปดาห์ มี

อายุ 30 ปี ​สูง 175 ซม ​ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 70 ​กก ​กินยาซึมเศร้า ไบโพล่า ​น้ำหนักเพิ

เป็นคนเส้นเลือดอยู่ลึก และมองเห็นยาก หายาก ทำให้พยาบาล หาเส้นเลือดยาก สงสารทั้งพยาบาลและตัวเอง เคยยกขวดน้ำ นน. 1.5 โล คิดว่า นน.คงไม่พอ เวลากัน แขนข้างนั้น ใส่โลหะดามบริเวณข้อศอกอยู่ด้วย ขอคำแนะนำสำหร

ควรออกกำลัวกายยังไงบ้างครับ กินข้าววันล2มื้อ เที่ยงเย็นมี แมสซอยโปรตีนด้วยครับออกกำลังกายยังไงดี

ผมอยากขอคำแนะนำจากสมาชิก หน่อยครับ เรื่องการออกกำลังกายโดยใช้บาร์เบล และดัมเบล ว่าภายใน 1 สัปดาห์ เราควรเล่นกี่วัน ครับถึงจะเหมาะสม  และเล่นกี่เซท ขอคำแนะนำด้วยครับ

ผมอยากถาม สุขภาพผมไม่ค่อยดีตอนนี้ตอนแรกไปเป็นทหารปี 64 กับจากกรมมาน้ำหนักขึ้น ประมานเกือบ 80 แต่ตอนนี้ปี68แล้ว ผมห่างการออกกำลังกายมานานมาก คือ ปี 65 66 67 ผมก็มีออกบ้างแต่นิดหน่อยตอนนี้ผมรู้สึกหอบเหน

อายุมีส่วนมั้ยครับ เล่นมา 2 ปีละ ได้แค่นี้ เล่นเองที่บ้านยกดัมเบล สัปดาห์ละ 3 วัน push pull leg หนักสุด bench press ได้ ราวๆ 25 ปอนด์ ยกได้ 10 ที หนักกว่านี้ไม่ไหวละไม่มีคนช่วยเซฟ นอนวันละ 6ชม. (23.00