ถ้าคุมอาหาร ทานวันนึงไม่เกิน 1725 kcal จะส่งผลเสียต่อร่างกายไหม

คำนวณมาแล้ว ว่าวันนึงพลังงานที่ร่างกายต้องการ 1725 kcal
แต่ถ้าเราทานไม่เกินนี้ ระบบจะรวนไหม พอดีจะลดน้ำหนัก
วันนึงทานประมาณ 1600 kcal 3 มื้อ
มื้อละประมาณ 500 kcal = 1500 kcal
ทานอย่างอื่นอีกนิดหน่อย

แต่ถ้าวันไหนออกกำลังกายก็จะทานไม่เกิน 2000 kcal

แบบนี้จะส่งผลเสียต่อ ระบบเผาผลานในร่างกายไหม