หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าหากอยากมีsixpackแต่ตัวผอมต้องทำไงครับ(มีพุงเล็กน้อย)
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
6 Week Six-Pack
ตัวผมน้ำหนัก70สูง170 ขาเล็ก แขนเล็ก แต่ดันลงพุงกับต้นขาใหญ่ครับ ควรกินกับออกกำลังกายยังไงครับให้เกิดsixpack
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตัวผมออกตันๆๆถ้าอยากลดทำไงดีครับ
ผม สูง 168 น้ำหนัก 80 แขนใหญ่แต่จะมีกล้าแขนหน่อยๆ ขาก็ใหญ่แต่มีกล้าขา ถ้าอยากลดน้ำหนักให้ตัวผอมต้องทำไงครับ
สมาชิกหมายเลข 4732247
ควรออกกำลังกายแบบไหนดี
ผมอายุ 14 สูง175 น้ำหนัก75 ไขมันออกเยอะ ช่วงพุงกับน่องขา ผมน้ำหนัก75มา3ปีกว่าๆแล้ว อยากลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ ควรเริ่มยังไง กินอะไรยังไงบ้างครับ ผมไม่มีความรู้
สมาชิกหมายเลข 8207457
ไขมันช่วงขาเยอะทำยังไงดีครับ เข้ามาตอบหน่อยครับ ผู้เชี่ยวชาญ!!!!
ผมเป็นคนไขมันช่วงขาเยอะมากแต่ช่วงบนผอม ผมสูง177-178 น้ำหนัก55-57 แก้ยังไงดีอยากขาเรียวครับ😌
สมาชิกหมายเลข 6627408
อ้วนแต่มีซิกแพ็คได้ไหม?
ตัวผมอายุ14 ส่วนสูง169 น้ำหนัก 55 (ระหว่าง54-55) ผมมีพุงแต่ไม่มาก ตอนนี้วิดพื้นกับซิตอัพอย่างเดียว อยากมีซิกแพ็คกับV-Shape มากครับ ต้องทำยังไงหรอครับ
สมาชิกหมายเลข 4402447
ผู้ชายสูง 188 หนัก87 ควรลดลงกี่กิโลถึงดูผอมครับ
ผมเป็นคนมีไขมันใต้คางเยอะมาก และน่าอ้วนมากแก้มเยอะน่าบาน อยากทราบว่าต้องลดเหลือประมาณกี่กิโลครับ น่าถึงจะเรียวดูดีลดไขมันใต้คางได้ ส่วนตัวผมอายุ18 ครับ อยากดูดี
สมาชิกหมายเลข 2349290
ผมยังสูงเพิ่มได้ไหมครับ?
ผมอายุ 13 ปีส่วนสูง 160 ซมผมอยากสูงซัก 170 แต่ตอนนี้ส่วนสูงผมไม่เพิ่มมาประมาณ 6-7 เดือนได้ผมอยากรู้ว่าเพราะอะไรถึงเป็นแบบนี้และมีวิธีแก้อย่างไรผมอยากสูงเพิ่มผมก
สมาชิกหมายเลข 8619899
อยากทราบว่าผู้หญิงอวบกับผู้หญิงผอม ความกระชับของช่องคลอดหรือความฟิตของน้องสาวจะแตกต่างกันมั้ยคะ
เราอยากทราบว่าระหว่างผู้หญิงอวบๆเนื้อเยอะๆกับผู้หญิงผอมบาง ความฟิตกระชับของช่องคลอด อวัยวะเพศจะต่างกันมั้ยคะ คนผอมจะหลวมกว่าคนอวบมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8114347
อยากได้คำแนะนำเรื่องเพิ่มน้ำหนัก
ผมอยากเพิ่มน้ำหนักครับ รู้สึกว่าตัวเองดูผอมโดยเฉพาะแขน(ผมเป็นคนแขนค่อนข้างยาว) สูง 175 หนัก 62ครับ ผมเป็นคนกินน้อยด้วยถ้าไม่หิวจริงๆ อยากได้คำแนะนำครับ 🙏🙏
สมาชิกหมายเลข 9268413
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
6 Week Six-Pack
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าหากอยากมีsixpackแต่ตัวผอมต้องทำไงครับ(มีพุงเล็กน้อย)