วิ่งวันเว้นวันมีสิทธิ์จะะถึง 15 Km ไหมครับ ทุกวันนี้ประมาณ 8 km นิดๆ ก็สุดแล้ว

คือเราเสพติดการช่วยตัวเองมานานมาก แต่ก็วันเว้นวันหรือสัปดาห์รวดเลย มีผลดีหรือผลเสียไรบ้างมั้ยคะจะได้ปรับเปลี่ยนบ้าง

ปัจจุบัน วิ่ง 10-12 km. pace 6:30 นาที จะวิ่งให้เร็วขึ้น pace 5:30 นาที หรือ จะเพิ่มระยะทาง เป็น 15-18 km แต่ pace เท่าเดิม แบบไหนดีกว่ากัน ขอบคุณครับ

ตามคำถามเลยครับ ที่ผ่อนเป็นรายงวด เห็นมี vat อยู่ด้วยอะครับ

ถ้าวิ่งไปด่านสุดท้ายแล้วยังไม่ตายจะเกิดอะไรขึ้น ใครเคยไปแล้วรบกวนตอบทีคับ

- ช่วงนี้ ซ้อม stage สุดท้าย ก่อนไปวิ่งงานที่ เชียงใหม่ 24 ธค half marathon - มะวาน ซัดไป 15 km แบ่ง set 5 km แรกรวดเดียว - จากนั้นพักทุกๆ 2.5 - 3 km - วิ่งเสร็จ ก็ยืดๆๆ ทั้งแขน ขา ไหล่ ตัว - มาถึง

โดยความเร็วแสง (Speed of Light) = 299,792,458 เมตร/วินาที (ประมาณ 300,000 กม./วินาที) ตัวอย่างฟีต (Feats) ของ Wally West: 1. เร็วกว่าแสงนับล้านเท่า ใน "The Flash: The Human Race", Wally

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะขอคำแนะนำ

ส่วนตัวผมเองเป็นรายการแรกของปีนี้ ลง Mini Marathon 10.5 km. อากาศดีนะครับ สบายๆ ใช้เวลาไป 1:15 ชั่วโมง คงจะต้องไปซ้อมให้เยอะกว่านี้ อยากให้เวลาเหลือชั่วโมงนิดๆหรือต่ำกว่านั้น สำหรับการจัดงานผมว่าจัด