ขอถามเกี่ยวกับอาหารผู้ป่วยเบาหวาน

เกี่ยวกับอาหารผู้ป่วยโรคเบาหวาน ควรทานอะไร/ไม่ควรทานอะไร เพื่อควบคุณน้ำตาลครับ

หมายเหตุ  คือหาข้อมูลทั้งจาก รพ. และ จากกุเกิ้ลมาบางแล้ว แต่อยากรับข้อมูลจากผู้ป่วยเบาหวาน ถ้ามีมาตอบให้จะดีมากๆ ขอบคุณล่วงหน้าครับ