รู้สึกสมองช้าเรียนไม่ทันเพื่อน และ จำช้า แก้ไขหรือวิธีช่วยยังไง

ตามหัวข้อเลย เรียนตอนครูสอนแล้วเพื่อนได้แล้วแต่เรากลับไม่ทัน กว่าจะเข้าใจโจทย์เขาก็ทำเป็นครึ่งข้อแล้ว แล้วต้องกลับมาติวที่บ้านเพิ่มเติมเพื่อให้ทัน
และตอนอ่านหนังสือกว่าจะจำจุดๆหนึ่งได้นานมาก
มีวิธีใหนหรือดูแลตัวเองยังไงให้ดีต่อสมองดี??