พอดีเพิ่งประสบอุบัติเหตุมาค่ะ แล้วผ่าตัดข้อเท้าขวา ต้องนั่งรถเข็นไปอีกสามเดือนกว่าหมอจะให้เอาเท้าลงน้ำหนักได้ (แค่ลงน้ำหนักนะคะ เดินได้เลยรึเปล่ายังไม่รู้เลยค่ะ)
ก่อนหน้าที่จะขาหักเป็นคนอวบอยู่แล้วค่ะ พอต้องนั่งรถเข็นอย่างเดียวไม่ได้ทำอะไร น้ำหนักเลยขึ้นกระฉูดเลยค่ะ
ตอนนี้เลยอยากขอคำแนะนำสำหรับการลดน้ำหนักในคนที่ไม่สามารถเดินได้หน่อยค่ะ ทั้งการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารค่ะ
ปล.ทุกวันนี้เข็นตัวเองเกือบตลอดเวลาค่ะ พยายามไม่ให้ใครเข็นให้จะได้ออกกำลังกายค่ะ
ขาหัก ต้องนั่งลดเข็น ควรลดน้ำหนักยังไงดีคะ
ก่อนหน้าที่จะขาหักเป็นคนอวบอยู่แล้วค่ะ พอต้องนั่งรถเข็นอย่างเดียวไม่ได้ทำอะไร น้ำหนักเลยขึ้นกระฉูดเลยค่ะ
ตอนนี้เลยอยากขอคำแนะนำสำหรับการลดน้ำหนักในคนที่ไม่สามารถเดินได้หน่อยค่ะ ทั้งการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารค่ะ
ปล.ทุกวันนี้เข็นตัวเองเกือบตลอดเวลาค่ะ พยายามไม่ให้ใครเข็นให้จะได้ออกกำลังกายค่ะ