การแข่งขันวิ่ง3000เมตรใช่รองเท้าตะปูวิ่งดีหรือป่าวคับ

คือมีรุ่นพี่บอกไห้ผมใส่รองเท้าตะปูวิ่ง3000เมตรแต่ผมไม่เคยใส่วิ่งระยะนี้มาก่อนส่วนใหญ่ระยะไกลๆก็เห็นเข้าใส่รองเท้าวอมวิ่งกันทันนั้นแต่ผมก็อยากรู้วิ่งวิ่งระยะขนาดนี้ใช่รองเท้าอะไรดีกว่ากันใครรู้ช่วยตอบหน่อยแล้วพวกที่เป็นตัวแทนทีมชาติเขาใส่รองเท้าตะปูวิ่งระยะนี้ไหม