พวกท่านมีแนวทางการรักษาความสงบตั้งมั่นของจิตอย่างไร ?

ในข้อที่ว่า การรักษาประคับประคองจิต... หรือทรงจิตให้ตั้งมั่น มีสมาธิ... ในชีวิตประจำวันอย่างไร

(อยากทราบเป็นเชิงพฤติกรรม เช่นว่า... พูดน้อย นอนน้อย กินน้อย ทำความเพียรให้มาก'เพียรอย่างไร ?' ไม่ไปสมาคมกับใครมาก ถือสันโดษวิเวก ศึกษาสิ่งที่สนใจใคร่รู้... ไม่หาภาระให้แก่จิตมากเกินจำเป็น... สำรวมกายยืนก้มหน้ากุมไข่เสมอ ๆ เป็นต้น)

ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันครับ