เวลาอกหักมีวิธีรักษาตัวเองอย่างไรบ้างครับ

เพิ่งโดนบอกเลิกเมื่อ3วันที่แล้ว แต่ก็ยังเศร้ายังซึมทั้งวัน ทำอะไรก็นึกถึงตลอด
หรือต้องรอเวลาครับ พยายามคิดบวกหาไรแก้เครียดทำแล้วครับ แต่ก็ช่วยได้แค่ชั่วคราวจริงๆ