ทำไมการนอนถึงรักษาอาการบาดเจ็บ

คุณหมอสั่งพักออกกำลังกาย 1 เดือน เนื่องจากบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อสะโพก (ฉีดยาไปเข็ม สบายแฮเลย) ประเด็นคือ :เราจะรักษามวลกล้ามเนื้อ และขนาดของรูปร่าง ยังไงได้บ้าง ที่จะไม่ให้กระทบกับอาการที่เป็นอยู่ค่ะ

กล้ามเนื้อที่บวมหรืออักเสบจากการลเ่นกีฬาสามารถยืดเพื่อฟื้อนฟูหรือสามารถยืดป้องกันการบาดเจ็บก่อนการเล่นได้ม้ัยครับ และถ้าสามารถทำได้ต้องทำแบบไหนบ้างครับ ขอบคุณครับ_/\_

กลไกการสร้างกล้ามเนื้อ >>> กล้ามเนื้อเกิดการบาดเจ็บขนาดเล็กทำให้เกิดการสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาทดแทน ยาแก้ปวด >>> ไม่มีผล เพราะออกฤทธิ์กดการปวดที่เส้นประสาท ไม่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อโดยตร

การที่นักกีฬาอ้วน หนา ตัน อืดอาดเชื่องช้า โดดไม่ขึ้น นี่บอกเลยว่าอาหารการกินคือหนักแป้งและน้ำตาลมาก คนไทยตอนนี้ติดหวานกันมากโดยเฉพาะเด็กรุ่นใหม่ กินแต่ชานมไข่มุก กินแต่จังค์ฟู้ด ไม่แปลกที่เห็นอินฟลูยั

ที่กล้ามเนื้่อของคนพัฒนาได้เพราะเกิดจากกระบวนการ Hypertrophy Process ที่จะสร้างกล้ามเนื้อมาทดแทนส่วนที่เสียหาย (ไม่แน่ใจว่าผมเข้าใจถูกไหม) แล้วถ้าอนาคต หากเทคโนโลยีทางการแพทย์พัฒนาไปมาก มนุษย์จะสามารถ