เวลาอึดอัด หงุดหงิดทำอย่างไรกันบ้างค่ะ

กระทู้สนทนา

เวลาอึดอัดหงุดหงิด อยากบ่น อยากระบาย อยากโวยวาย เหวี่ยงสิ่งรอบตัว โดยไม่ต้องมานั่งหาเหตุผล

ควรทำอย่างไรค่ะ
มันรู้สึกตื้อๆอยู่ในอก พยายามแสดงออกให้ซอฟ คือ นิ่งๆ
เฟสบุ๊คระบายไม่ได้ เพราะมันเป็นการแสดงทัศนะที่ไม่ดี ถ้าไปลงกับแฟน ก็จะพาลทะเลาะกัน กับครอบครัวก็รู้สึกแย่

เหมือนมีทุกอย่างแต่ไม่มีใครที่เราสามารถ พูดโดยไม่ต้องห่วงความรู้สึกได้เลย

ปกติจัดการอารมณ์แบบนี้ยังไงค่ะ