รู้ไหม?ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แค่ไหนถึงจะดี

ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนแรกเป็นอาการแบบเดียวกันค่ะเป็นตุ่มแดงๆ ตรงกลางเป็นหนองแล้วจะแข็งๆบริเวณขาหนีบอ่ะคะ แล้วก็เป็นอีสุกอีใสแล้วค่ะ หายเมื่อปลายเดือนเมษาที่ผ่านมาเลยคาดว่าไม่น่าจะใช่อีสุกอีใส ตอนแรกเป็นแ

ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื

https://youtu.be/-VYJKjyRjik https://youtu.be/eeii2uA5NpM A.C.E (에이스) เป็นวงโคฟเวอร์ที่เพิ่งเซ็นสัญญาเข้าสังกัด Beat Interactive Ent. เมื่อปี 2016 ประกอบไปด้วย 5 สมาชิกได้แก่ Donghun, WOW, Jun, Chan

สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้นครับ ตั้งเป้าลดไขมัน + ฟิตสุขภาพระยะยาว แต่ยังมีคำถามคาใจที่หาคำตอบแบบ "ชัดๆ" ไม่ได้สักทีว่า... ❓ ถ้าเป้าหมายคือ