รู้ไหม?ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แค่ไหนถึงจะดี

แล้วแอพบน store ที่มีอยู่มากมายหลายแสนแอพ จะเอาตัวรอดยังไงล่ะนั่น เพราะ hp elite รุ่นล่าสุด และ surface phone ก็ดูท่าจะจับตลาดบน ลูกค้าองกรณ์ ซึ่งมีจำนวนไม่มาก ไม่มากพอสำหรับแอพใน store ซึ่งปัจจุบัน ล

ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื

ลดน้ำหนักมาสักพักน้ำหนักนิ่งมากทำไงดีคะ ? ลดน้ำหนักออกกำลังกายมาประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ แต่น้ำหนักนิ่งมากค่ะ ทำไงดีคะ ? ส่วนตัวมีไปกินบุปเฟต์อาทิตย์ละครั้ง ชีทเดย์ชีทใจ แต่น้ำหนักยังคงอยู่แค่ 69 70 กก.