หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มาตรฐานของ ไข่!!!!
กระทู้สนทนา
โภชนาการ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
อาหารเสริม
อาหารคลีน
ช่วงนี้เทรนกินไข่กำลังมา ทั้งนักกล้าม นักกีฬา คนที่อยากลดความอ้วน หันมาทานไข่กันเป็นประจำทุกวัน เรามาดูกันหน่อยนะคะว่า มาตรฐานของ "ไข่" ที่เราซื้อมาทานกันนั้น ได้มาตรฐานระดับไหนกันค่ะ
ลองดูนะคะ ว่า "ไข่" ที่เพื่อนๆซื้อมา ได้มาตรฐานขนาดไหนค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กำลังสร้างกล้าม ต้องกินยังไง
บอกก่อนว่าเมื่อก่อนผมเป็นคนอ้วนมาก นน88-89 สูง 167-168 แล้วเริ่มจริงจัง เข้ายิมเน้นคาร์ดิโอทุกวัน (วิ่ง 1 ชม.) + ควบคุมการกิน (กินคาร์บน้อยมาก เน้นโปรตีน กินคลีน คำนวนแคล) เลยทำให้ผอมลง เหลือ 62-63 ภา
สมาชิกหมายเลข 1067885
ทำไมผู้หญิงเวลาไปเล่นยิม ทำไมเล่นแต่ตูดคะ ???😆🍑
สงสัยค่ะ คือเราเพิ่งเข้าวงการเวทเทรนนิ่ง เล่นมาได้ 2 เดือน กำลังศึกษาหลายๆอย่างทั้งรูปแบบการเล่น หลายๆแนว และศึกษาสภาพร่างกายเราด้วย แต่ไม่วายแอบสังเกตุคนอื่นด้วย อยากหาเพื่อนคุยที่เป็นสาวๆแอคทีฟเกิรล
สมาชิกหมายเลข 2363195
รบกวนช่วยแนะนำการทาน Whey Protein ด้วยค่ะ
เราอยากขอคำแนะนำเกี่ยวกับเวย์โปรตีนค่ะ คือเราเริ่มไปเล่นคาดิโอกับเวทเทรนนิ่งที่สตูดิโอได้ประมาณสองเดือนเเล้วค่ะ แอบคิดไปเองว่าถ้าซื้อเวย์โปรตีนมาทานจะทำให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น ไขมันย้วยๆท
สมาชิกหมายเลข 770538
ออกกำลังกายแต่ไม่กินคลีนได้ผลไหม
เป็นคนผอม ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งแต่ไม่กินคลีนจะมีกล้ามไหมคะ แล้วจำเป็นต้องคาร์ดิโอไหมคะ ปล.ผอมแต่อยากมีกล้ามไม่ได้อยากลดน้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 4416154
อยากได้คำแนะนำจากคนที่เล่นเวทเทรนนิ่งครับ
ผมเป็นคนค่อนข้างเข้าข่ายคนอ้วนครับ ต้องการจะลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อครับ ผมอยากจะทราบว่า ถ้าเล่นเวท โดยเฉพาะอย่างยิ่งโภชนาการอาหารเนี้ย เช้าทาน ขนมปัง ไข่ไก่ต้ม เที่ยงทาน สลัดผัก หน้าอกไก่ นมไขมัน 0%
สมาชิกหมายเลข 1232944
เพาะกาย สายโมเดล
ขอเกริ่นก่อนว่า แต่ก่อนเคยเล่นฟิตเนส เล่นเครื่องที่เน้นกล้ามเนื้อบ้างนิดหน่อย ช่วงแขน แผ่นหลังประมาณนี้ แต่อยากทราบว่า คนที่เล่นกล้ามเนื้อ หรือเพาะกายโดยตรง มีวิธีการจัดตารางการเล่นยังไง ปรึกษาเทรนเนอ
สมาชิกหมายเลข 1476576
มีข้อสงสัยเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก IF เพิ่มกล้ามเนื้อได้ไหม
ผมมีข้อสงสัยเกี่ยวกับทำIFครับตอนนี้ว่าจะเริ่มลดน้ำหนักด้วยIF 16/8 จะเริ่มทานข้าวมื้อแรก10.00 และมื้อสุดท้าย18.00โดยอาหารที่ทานจะเน้นพวกอาหารคลีนเช่นอกไก่ไข่ต้มฟักทองต้มประมาณนี้น้ำหนักตัวของผม85สูง175
สมาชิกหมายเลข 3462980
ถ้ากินอาหารคลีนแล้วนอนพักช่วงบ่ายตื่นไปวิ่งคาดิโอออกกำลังกายตอนเย็น อ้วนมั้ยคะ?
คือตั้งใจจะใช้ชีวิตแบบ healthy อยู่ค่ะ ทั้งทานอาหารคลีน และเริ่มที่จะออกกำลังกาย แต่ปกติตอนออกกำลังกายหนักๆจะเริ่มเวียนหัว เทรนเนอบอกว่าเพราะทานแป้งน้อยเกินไป เลยแนะนำว่าให้ทานขนมปังโฮลหวีดสัก1แผ่น ก
สมาชิกหมายเลข 3562156
ลดน้ำหนักออกกำลังกายพอสมควรกลัวโปรตีนไม่พอควรทานเวย์เพิ่มมั้ย
พอดีได้ยินมาว่าถ้าเราจะลดน้ำหนักเราต้องกินอาหารให้ถูกต้องเพราะถ้าเรากินโปรตีนไม่พอ ร่างกายจะไปดึงมาจากกล้ามเนื้อเราซึ่งจะทำให้เรายิ่งขาดสิ่งที่จะเบิร์นไขมันไปเพราะกล้ามเนื้อสร้างยากมากๆ แล้วเราเป็นคนท
สมาชิกหมายเลข 3833214
เป็นเทรนเนอร์ให้เพื่อนต้องทำยังไงบ้างครับ?
ตามหัวข้อเลยครับคือเพื่อนผมเขาอ้วนแล้วเขาให้ผมช่วยเป็นเทรนเนอร์ลดน้ำหนักให้เขาครับช่วยแนะนำหน่อยว่าผมจะต้องทำยังไงบ้างครับ ปล.เขาไม่ค่อยทานผักครับ^^
สมาชิกหมายเลข 2467582
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
อาหารเสริม
อาหารคลีน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 17
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มาตรฐานของ ไข่!!!!
ลองดูนะคะ ว่า "ไข่" ที่เพื่อนๆซื้อมา ได้มาตรฐานขนาดไหนค่ะ