หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มาตรฐานของ ไข่!!!!
กระทู้สนทนา
โภชนาการ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
อาหารเสริม
อาหารคลีน
ช่วงนี้เทรนกินไข่กำลังมา ทั้งนักกล้าม นักกีฬา คนที่อยากลดความอ้วน หันมาทานไข่กันเป็นประจำทุกวัน เรามาดูกันหน่อยนะคะว่า มาตรฐานของ "ไข่" ที่เราซื้อมาทานกันนั้น ได้มาตรฐานระดับไหนกันค่ะ
ลองดูนะคะ ว่า "ไข่" ที่เพื่อนๆซื้อมา ได้มาตรฐานขนาดไหนค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อกไก่ปั่น ทานยังไงให้พอดีไม่มากไม่น้อยเกินไปคะ
รบกวนสอบถามสมาชิกในพันทิพทุกท่านคะ พอดีช่วงนี้หันมาทานคลีน + เริ่มออกกำลังกายเสริมเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื่้อคะ ตอนนี้จะทานเป็นอกไก่ปั่น เป็นขวด อาทิตย์นึงทาน 3-
Mintzzdemon
มีข้อสงสัยเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก IF เพิ่มกล้ามเนื้อได้ไหม
ผมมีข้อสงสัยเกี่ยวกับทำIFครับตอนนี้ว่าจะเริ่มลดน้ำหนักด้วยIF 16/8 จะเริ่มทานข้าวมื้อแรก10.00 และมื้อสุดท้าย18.00โดยอาหารที่ทานจะเน้นพวกอาหารคลีนเช่นอกไก่ไข่ต้มฟ
สมาชิกหมายเลข 3462980
กำลังสร้างกล้าม ต้องกินยังไง
บอกก่อนว่าเมื่อก่อนผมเป็นคนอ้วนมาก นน88-89 สูง 167-168 แล้วเริ่มจริงจัง เข้ายิมเน้นคาร์ดิโอทุกวัน (วิ่ง 1 ชม.) + ควบคุมการกิน (กินคาร์บน้อยมาก เน้นโปรตีน กินคลี
สมาชิกหมายเลข 1067885
เวลากินไข่ต้มเพื่อลดน้ำหนัก
ผมว่าผมจะมารับประทานไข่ต้มเพื่อลดน้ำหนัก แบบเช้ากินตามปกติแต่ในปริมาณน้อยกว่าปกติ เน้นอิ่มคือพอไม่ยัดเพิ่ม ผมอยากไปกินไข่ต้มมื้อเย็นและกลางคืน แบบนี้ช่วยอะไรไหม
สมาชิกหมายเลข 9187099
ข้อสงสัยเกี่ยวกับการทานโปรตีนเสริมคะ
ที่เปนแบบชงหรือเปนแบบบาร์ อยากทราบว่าถ้าผู้หญิงทานได้ไหมคะ?เพื่อนบางคนเคยทานแล้วอ้วนขึ้น คือเราแค่อยากเพิ่มกล้ามตรงหน้าท้องคะแต่กัวโปรตีนไม่พอที่จะสร้างกล้ามท้อ
สมาชิกหมายเลข 2068778
ต้องกินอาหารคลีนนานปค่ไหนถึงจะดีครับ ถ้าอยากกล้ามชัด??
ควรกินอาหารคลีนนานแค่ไหนถึงจะดีต่อสุขภาพครับ แล้วควรมีวันให้ตัวเองทานอาหารที่อยากทานบ้างมั้ย?
สมาชิกหมายเลข 4110530
อาหารสุขภาพคลีนๆ
พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ
CaiJinlian
สงสัยว่าเราสามารถลดน้ำหนัก(ไขมัน) พร้อมๆ กับเพิ่มกล้ามเนื้อ ได้ยังไง
หลักการลดน้ำหนัก(ไขมัน) คือ แคลอรี่ที่กินเข้าไป < แคลอรี่ที่ใช้ ซึ่งเราทำด้วยการออกกำลังกาย + คุมอาหาร แล้วทีนี่ถ้าเราต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อด้วย เช่น เล่นเวท
เด็กปี2
การสร้างกล้ามกับ เผือกทิพย์ มันทิพย์ ถั่วลิสงอบ ?
สงสัยครับว่า การทานเผือกทิพย์ มันทิพย์มีส่วนในการช่วยสร้างกล้ามเนื้อมั้ย วันก่อนได้ลองกินเผือกทิพย์ละ ชอบมากๆแต่เกรงว่าจะอ้วน รวมถึงสอบถามเรื่องขนมถั่วกวนด้วย ด
Motevo
กระดูกนิ้วก้อยเท้าหักเล่นเวทช่วงบนได้มั้ย
คือผมกระดูกนิ้วก้อยเท้าหักครับแต่ผมเป็นนักกีฬาต้องฟิตร่างกายอยู่เสมอพอดีว่าผมเล่นกีฬาเกิดข้อเท้าพลิกกระดูกนิ้วเท้าแตกสามารถเล่นเวทเทรนนิ่งช่วงบนเช่น อกหลังไหล่แ
สมาชิกหมายเลข 9236566
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
อาหารเสริม
อาหารคลีน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 17
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มาตรฐานของ ไข่!!!!
ลองดูนะคะ ว่า "ไข่" ที่เพื่อนๆซื้อมา ได้มาตรฐานขนาดไหนค่ะ