กระทู้ต้นเรื่อง ^^
http://pantip.com/topic/32850156 หลังจากลงกระทู้แรกไป ร่วม 2 ปี ....
สวัสดีครับ ยังจำกันได้อยู่มั้ยเอ่ย จากกระทู้แรกที่เคยลงไปกับความตั้งใจลดความอ้วนและการเปลี่ยนแปลงตัวเองไปได้ตามเป้าที่ต้องการแล้ว
สิ่งต่อไปที่ต้องเจอคือ สภาวะชีวิตจริงของ มนุษย์ปกติครับ คือ เป็นมนุษย์เงินเดือน ต้องทำงาน(ไม่เป็นเวลา) , ต้องมีเพื่อนฝูง , มีเวลากินสังสรรค์ , มีช่วงเวลากินยับ , มีแฟน , ต้องคอยหาร้านอร่อยๆกิน555+(วันนี้จะกินอะไรดี)
แล้วสิ่งที่ทำให้เราคะนองคือ เมื่อเราได้ความสำเร็จแล้ว มันทำให้เราลืมตัวเอง คิดว่ายังไงก็ไม่อ้วน หลังจาก 2 ปีที่ลงไป พลัง ความตั้งใจ ความสม่ำเสมอ มันก็ถูกลดลงเรื่อยๆ ....
และเหตุผลอื่นที่เราคิดว่ามันสำคัญกว่าการดูแลร่างกายตัวเอง .
เป็นเวลา ร่วม 6เดือนเต็มๆที่ไม่ได้กลับมาจับเหล็ก ไม่ได้กระโดดเชือก ไม่ได้คาดิโอ ไม่ได้กินคลีน จนมาถึงจุดๆนึง มันคล้ายๆกับครั้งแรกที่ลดจากกระทู้แรก ที่ออกกำลังมาตลอด
คือเริ่มรับไม่ได้ กลับมาอยู่คนเดียวอีกรอบคราวนี้ เหมือนกับว่าเราควรทำอะไรเพื่อดูแลตัวเองอีกครั้งได้แล้ว
ก็เริ่มกลับมา บ้าพลังแบบจริงจัง
-เริ่มจากการลงทุนครั้งแรกเล่นฟิตเนส ที่ทำงาน สมัคร 6 เดือน เริ่มเล่น 01/10/16 (แต่เริ่มกลับมาเล่น จริงๆจังตอน 18/09/16)
-กลับมาตุนเวย์อีกครั้ง (ผมเป็นคนที่ถ้าเสียเงินไปแล้ว ต้องเอาจริง เหมือนมีแรงฮึกเหิม)
-เริ่มซื้อเสื้อชุด + รองเท้า ออกกำลังแบบจริงจัง (เสียเงินอีกละ)
-กลับมากินคลีน (แต่ไม่100% และไม่กินเยอะ แบบกระทู้แรก เพราะเวลาไม่อำนวย แต่ทำอกไก่ย่างไปกินที่ ทำงานทุกวัน 3 มื้อ)
รอบนี้ความยากคือ เวลาที่ไม่ตรง เพราะผมต้องเข้างาน เที่ยง - 4ทุ่ม ต้องปรับเปลี่ยนใหม่หมด
บางวันมาเข้า 0800 - 6โมงเย็น ต้องคิดต้องวางแผนเลยว่าจะเล่นจะนอนจะมาทำงานยังไง
ผมเล่นฟิตเนตที่ทำงานก็จริง แต่ถ้าวันไหนต้อง สลับเวลาเข้างานผมจะเลือกเล่นที่บ้านแทน เพื่อประหยัดเวลาเดินทางคือ ตื่นมากินแล้วเล่นเลย รวบรัดดีกว่าที่ต้องพักหยุดเล่นวันนั้นไปเลย
(เริ่มอวบ)
(ช่วงข้อมือพลิกจากมอเตอร์ไซค์)
ช่วงนี้จะกินแหลก -ยับมากครับ คือกินเรื่อยๆเลย เพราะเราคิดว่าระบบเผาผลาญเราดี(หลงตัวเอง) เริ่มไม่มีทรงแล้วครับตอนนี้ นั่งนี้พุงมาละ
แล้วก็ถึงเวลาเริ่มเข้าโหมดคืนร่างอีกครั้ง รอบนี้ 3 เดือนเต็มๆ
เริ่มเข้าฟิตเนต ไม่ต้องกระโดดเชือกละครับ 55 มาเล่น Eliptical กับ ลู่ treadmil แทน วันสลับวัน 30นาที-50นาที
ที่นี้เครื่องจะน้อยครับมีแค่นี้ กับ เครื่อง Kinesis หน้าตาประมาณนี้ครับ (ผมไม่ค่อยเล่นเลย ไม่ชอบ)
https://www.youtube.com/watch?v=DW99ju9_-X4&t=3s
รอบนี้ผมเล่น 3 วัน พัก 1 วัน
สลับกับเล่นที่บ้านถ้าวันไหนโดนสลับรอบเข้างาน
เริ่มเป็นรูปเป็นร่าง
ตอนนี้เริ่มเข้าเดือนที่ 4 คิดว่าจะเริ่มเพิ่ม น้ำหนักขึ้นอีกนิดแล้วลีนอีกครั้ง ^^
ความสำเร็จมันหอมหวานครับ แต่อย่าคิดว่ามันจะอยู่กับเราตลอดไป ทุกๆอย่างต้องการการใส่ใจ ร่างกายก็เช่นกัน
สุดท้ายอยากบอกว่า ผมเปลี่ยนผ้าปูที่นอนแล้วนะครับ 55+
IG:
https://www.instagram.com/gappy_jee/
อัพเดท (ผ่านไป2ปี) ไม่ออกกำลังมา 6เดือน ..กับเวลา 3เดือนเต็ม คืนร่างเดิม
สวัสดีครับ ยังจำกันได้อยู่มั้ยเอ่ย จากกระทู้แรกที่เคยลงไปกับความตั้งใจลดความอ้วนและการเปลี่ยนแปลงตัวเองไปได้ตามเป้าที่ต้องการแล้ว
สิ่งต่อไปที่ต้องเจอคือ สภาวะชีวิตจริงของ มนุษย์ปกติครับ คือ เป็นมนุษย์เงินเดือน ต้องทำงาน(ไม่เป็นเวลา) , ต้องมีเพื่อนฝูง , มีเวลากินสังสรรค์ , มีช่วงเวลากินยับ , มีแฟน , ต้องคอยหาร้านอร่อยๆกิน555+(วันนี้จะกินอะไรดี)
แล้วสิ่งที่ทำให้เราคะนองคือ เมื่อเราได้ความสำเร็จแล้ว มันทำให้เราลืมตัวเอง คิดว่ายังไงก็ไม่อ้วน หลังจาก 2 ปีที่ลงไป พลัง ความตั้งใจ ความสม่ำเสมอ มันก็ถูกลดลงเรื่อยๆ ....
และเหตุผลอื่นที่เราคิดว่ามันสำคัญกว่าการดูแลร่างกายตัวเอง .
เป็นเวลา ร่วม 6เดือนเต็มๆที่ไม่ได้กลับมาจับเหล็ก ไม่ได้กระโดดเชือก ไม่ได้คาดิโอ ไม่ได้กินคลีน จนมาถึงจุดๆนึง มันคล้ายๆกับครั้งแรกที่ลดจากกระทู้แรก ที่ออกกำลังมาตลอด
คือเริ่มรับไม่ได้ กลับมาอยู่คนเดียวอีกรอบคราวนี้ เหมือนกับว่าเราควรทำอะไรเพื่อดูแลตัวเองอีกครั้งได้แล้ว
ก็เริ่มกลับมา บ้าพลังแบบจริงจัง
-เริ่มจากการลงทุนครั้งแรกเล่นฟิตเนส ที่ทำงาน สมัคร 6 เดือน เริ่มเล่น 01/10/16 (แต่เริ่มกลับมาเล่น จริงๆจังตอน 18/09/16)
-กลับมาตุนเวย์อีกครั้ง (ผมเป็นคนที่ถ้าเสียเงินไปแล้ว ต้องเอาจริง เหมือนมีแรงฮึกเหิม)
-เริ่มซื้อเสื้อชุด + รองเท้า ออกกำลังแบบจริงจัง (เสียเงินอีกละ)
-กลับมากินคลีน (แต่ไม่100% และไม่กินเยอะ แบบกระทู้แรก เพราะเวลาไม่อำนวย แต่ทำอกไก่ย่างไปกินที่ ทำงานทุกวัน 3 มื้อ)
รอบนี้ความยากคือ เวลาที่ไม่ตรง เพราะผมต้องเข้างาน เที่ยง - 4ทุ่ม ต้องปรับเปลี่ยนใหม่หมด
บางวันมาเข้า 0800 - 6โมงเย็น ต้องคิดต้องวางแผนเลยว่าจะเล่นจะนอนจะมาทำงานยังไง
ผมเล่นฟิตเนตที่ทำงานก็จริง แต่ถ้าวันไหนต้อง สลับเวลาเข้างานผมจะเลือกเล่นที่บ้านแทน เพื่อประหยัดเวลาเดินทางคือ ตื่นมากินแล้วเล่นเลย รวบรัดดีกว่าที่ต้องพักหยุดเล่นวันนั้นไปเลย
(เริ่มอวบ)
(ช่วงข้อมือพลิกจากมอเตอร์ไซค์)
ช่วงนี้จะกินแหลก -ยับมากครับ คือกินเรื่อยๆเลย เพราะเราคิดว่าระบบเผาผลาญเราดี(หลงตัวเอง) เริ่มไม่มีทรงแล้วครับตอนนี้ นั่งนี้พุงมาละ
แล้วก็ถึงเวลาเริ่มเข้าโหมดคืนร่างอีกครั้ง รอบนี้ 3 เดือนเต็มๆ
เริ่มเข้าฟิตเนต ไม่ต้องกระโดดเชือกละครับ 55 มาเล่น Eliptical กับ ลู่ treadmil แทน วันสลับวัน 30นาที-50นาที
ที่นี้เครื่องจะน้อยครับมีแค่นี้ กับ เครื่อง Kinesis หน้าตาประมาณนี้ครับ (ผมไม่ค่อยเล่นเลย ไม่ชอบ)
https://www.youtube.com/watch?v=DW99ju9_-X4&t=3s
รอบนี้ผมเล่น 3 วัน พัก 1 วัน
สลับกับเล่นที่บ้านถ้าวันไหนโดนสลับรอบเข้างาน
เริ่มเป็นรูปเป็นร่าง
ตอนนี้เริ่มเข้าเดือนที่ 4 คิดว่าจะเริ่มเพิ่ม น้ำหนักขึ้นอีกนิดแล้วลีนอีกครั้ง ^^
ความสำเร็จมันหอมหวานครับ แต่อย่าคิดว่ามันจะอยู่กับเราตลอดไป ทุกๆอย่างต้องการการใส่ใจ ร่างกายก็เช่นกัน
สุดท้ายอยากบอกว่า ผมเปลี่ยนผ้าปูที่นอนแล้วนะครับ 55+
IG: https://www.instagram.com/gappy_jee/