หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำวิธีออกกำลังกายสำหรับคนไม่เคยออกเลยค่ะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ขอคำแนะนำการออกกำลังกายสำหรับคนไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะ คืออายุกำลังจะเข้าเลข 3 และร่างกายย่ำแย่มากๆ เปลี่ยนท่าจากนอนมานั่งก็เวียนหัวง่ายมาก ทั้งๆที่ตรวจสุขภาพความดันก็ปกติ เริ่มปวดหลัง เลยอยากออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
📛🌀🤡〰🎢⏳ บ้าบอคอหุ้น® 🚁🎹 Tue 7 Oct 2025 ⌛️〽️〰🤡 🌀📛
📛🌀🤡〰🎢⏳ บ้าบอคอหุ้น® 🚁🎹 Tue 7 Oct 2025 ⌛️〽️〰🤡 🌀📛 cr : Tatsuya Tanaka https://pantip.com/topic/43771440?sc=CIpo7Hd
Querist
การ collab ครั้งแรกของสมาชิกวง bp กับศิลปินฝั่งตะวันตกคู่ไหนที่ทำให้คุณรู้สึกว้าวที่สุดแบบไปร่วมงานกันได้ไงเนี่ย???
1. Lisa เพลง "SG" ร่วมกับ DJ Snake, Megan Thee Stallion & Ozuna 2. Jennie เพลง "One of the girls" ร่วมกับ The Weekend & Lily Rose Depp 3. Rose' เพลง "apt" ร่ว
สมาชิกหมายเลข 8810464
เปิดตัวลีค สาวน้อยมหัศจรรย์ 10 10 10
SUPREME UPDATE: Welcome back Waris! ”สุพรีม ทิพย ชลบุรี-อี.เทค“ แชมป์ไทยแลนด์ลีก 2024-25 ปิดดีลสำคัญ หลังเจรจาคว้าตัว “เฟิร์น“ วริศรา สีทาเลิศ หัวเสาดีกรีทีมชาติไทยจากสโมสร
สมาชิกหมายเลข 8163674
แฟนชอบแอบดูหนังโป๊ แต่ไม่ให้เราดูเพราะกลัวมองผู้ชายคนอื่น????
ทุกคนว่าเราคิดมากไปไหมคะ คือแฟนเราชอบแอบดูหนังx เราเสียใจเพราะเรากับแฟนได้ตกลงกันแล้ว เขาจะไม่ดูแล้วเขาพูดเองเพราะเขาไม่อยากให้เราไปดูผู้ชายคนอื่น เราก็โอเค แต่พอวันนี้เราไปเจอในggก็เจอเต็มเลย บางที่เ
สมาชิกหมายเลข 7186794
[Spoil] Blue Lock – 320 : HERO or DIE / ฮีโร่หรือตาย (นี่คือบอลโลก ver.สาวน้อยตกน้ำรึเปล่า 🥹)
Spoil Blue Lock – 320 : HERO or DIE / ฮีโร่หรือตาย ❌ มีการเปิดเผยเนื้อหาสำคัญ ❌ ถึงตอนนี้ ไนจีเรียก็ยังโดนกดจนมิด จะไหวกันมั้ยนะ ขนาดว่าโจ๊กเกอร์ที่ปั่นป่วนสนามอย
สมาชิกหมายเลข 1340525
กวางเหลียวหลังคืออะไร?
อันนี้ไม่รู้จริงๆค่ะว่ามันคืออะไร เคยถามเพื่อนแล้วเพื่อนมันไม่ยอมบอกว่าคืออะไร มันบอกว่าใส่ซื่ออ่ะดีแล้ว นี่ก็งงเลยว่ากวางเหลียวหลังคืออะไร ใครรู้บอกหน่อยนะคะ อันนี้ไม่รู้จริงค่ะ อยากทราบว่ามันคืออะไร
สมาชิกหมายเลข 8038833
( ˘ ³˘)♥ ++ [รวม แจก แลกเปลี่ยน] สัญลักษณ์พิเศษและอิโมจิขาวดำน่ารักๆ ^‿^ ☺☻
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ รวบรวมตั้งกระทู้เองซะเลย!!เห็นสัญลักษณ์พิเศษและอิโมจิขาวดำน่ารักๆในไอจี หรือคอมเม้นต่างๆ...โอ้ย! อยากมี >‿<อยากเก็บไว้บ้าง&
Juphing_phing
คนรวยสุดในเวียดนาม ขึ้นมารวยเท่า เจ้าสัวธนินท์ เศรษฐีเบอร์ 1 ของไทย /โดย ลงทุนแมน
ความมั่งคั่งของมหาเศรษฐีอันดับ 1 ของทั้งสองประเทศ มีความร่ำรวยอยู่เท่ากันแล้ว.. ซึ่งทั้งคู่มีความมั่งคั่งราว 16,700 ล้านดอลลาร์สหรัฐ https://www.facebook.com/share/p/1Bvupkt7bd/?mibextid=wwXIfr
สมาชิกหมายเลข 2933266
โรเซ่ชอบซื้อของถูกๆและเก็บใบเสร็จรับเงินเพื่อขอคืนภาษี
บุคคลนี้ทำงานกับ BP ในทัวร์สหราชอาณาจักร และกล่าวถึงความรู้สึกที่ได้ทำงานร่วมกับโรเซ่ 1. โรเซ่จะซ้อมร้องเพลงประมาณ 2-3 ชั่วโมงเสมอในขณะที่อยู่ในโรงแรม 2. เก็บใบเสร็จรับเงินเพื่อขอคืนภาษีเพราะแม่ของเธ
สมาชิกหมายเลข 9038918
รถมือสองวิกฤตหล่ะ ค่ายรถเล่นทำสงครามราคารถกันแบบนี้
รถมือสองวิกฤตหล่ะ ค่ายรถเล่นทำสงครามราคารถกันแบบนี้
สมาชิกหมายเลข 4396397
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำวิธีออกกำลังกายสำหรับคนไม่เคยออกเลยค่ะ