คนเป็นสิวทานอาหารแบบไหนดีครับ

คือคนเป็นสิวส่วนใหญ่จะนิยมรับประทานอาหารแบบไหนกันครับ ที่ช่วยลดสิวลดรอยได้ประมาณนี้อ่าครับ แล้วก็อาหารพวกไหนที่กินแล้วสิวจะขึ้น จะอักเสบมีพวกไหนบ้างครับ แล้วก็ปกติผมจะดื่มนมวัวของไทยเดนมาร์คอ่ะครับ แต่ดื่มแบบเยอะมาก บางคนก็บอกให้ผมหยุดกินอ่ะครับ ผมสามารถเปลี่ยนไปดื่มนมชนิดอื่นๆแทนได้มั้ยครับ เช่นเปลี่ยนไปดื่มนมถั่วเหลืองแทนแบบนี้อ่ะครับ ช่วยแนะนำกันหน่อยนะครับบบ