เพิ่งเริ่มออกกำลังกายครับ หลังจาว่างเว้นไป 10 กว่าปี ทำให้รู้เลยว่าร่างกายตัวเองแย่แค่ไหน วิ่งแค่ไม่ถึงนาที หอบตัวโยนเลยครับ ตลอดเวลา 30 นาที วิ่งได้แค่ไม่เท่าไหร่ครับ ครั้งละไม่ถึงนาทีดว้ยซ้ำก้อต้องเปลี่ยนมาเป็นเดินแทน

ทั้งหายใจแล้วเจ็บชายโครง ปวดหลัง มาหมดเลยครับ พอกลับมาถึงบ้านนี่พักเหนื่อยอยู่นานมากกว่าจะหาย วันต่อมาอาการมาเลยครับ ปวดกล้ามเนื้หลังช่วงเอว กับปวดน่องมากกกก เลยงดวิ่ง 1 วันไม่รู้ทำถูกมั้ย

อาการหายใจเข้าแล้วเจ็บชายโครง กับอาการปวดหลังนี่ถือว่าปกติมั้ยครับ สำหรับคนเริ่มหัดวิ่งออกกลังกายหลังจากที่ไม่เคยออกกำลังกายเลยนานๆ
แล้วเรื่องการปวดน่องมากๆนี่ รอหายค่อยออกไปวิ่งใใหม่ หรือฝืนวิ่งต่อครับ