นอนไม่หลับค่ะ ควรทำยังไงดีคะ

สวัสดีค่ะ พอดีตอนนี้เรามีปัญหาในชีวิตนิดหน่อยทำให้รู้สึกเครียดๆ แต่พอเวลาผ่านไปก็รู้สึกดีขึ้นบ้างนิดหน่อยไม่เครียดเหมือนช่วงแรกๆ แต่เรากลับมีปัญหาคือนอนไม่หลับเลยตั้งแต่เราเครียด เรารู้สึกว่าตอนนี้เราไม่ได้คิดมากเหมือนช่วงแรกๆ แต่ก็ยังนอนได้ 2-3 ชั่วโมงก็จะตื่น ทำให้นอนต่อไม่หลับ เป็นแบบนี้มาหลายสัปดาห์แล้วค่ะ ตอนนี้รู้สึกร่างกายเริ่มล้าๆ รบกวนขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ