คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 5
ไม่มีความรู้ที่ถูกมาตอบนะคะ
แต่ขออณุญาต แสดงความเห็นนะคะ
คือ ถ้าเราลองเริ่มจากโยคะเบื้องต้น. ซึ่งเป็น ท่าที่ไม่เสี่ยงต่อร่างกาย เช่น ยืนด้วยศรีษะ. หรือ. งอสะพานจนหลังโค้งจนปวด ท่าแบบนี้. ควรมีคุณครูแนะนำดูแลค่ะ
แต่ความจริงไม่ว่า. ท่ายากง่ายแบบไหน. การเริ่มต้นที่ มีครูคอยสอน. ก็ดีกว่าฝึกเองค่ะ.
ในกรณี. ที่เราไม่สะดวกไปเรียนกับคุณครู
การเริ่มต้นฝึกเอง. จากสื่อที่ดี. ทำตามได้ ก็มีประโยชน์มากกว่า. การที่เรากลัวทำผิด. จนไม่ได้เริ่มฝึกเลยค่ะ
เริ่มจากหาสื่อการสอนที่. อธิบายละเอียด. เราเข้าใจ. และศึกษา. ทำตามค่ะ
ที่สำคัญคือไม่พยายามฝืน ดัด ยืด ตนเอง. จนปวดกล้ามเนื้อ เอ็น และทำในท่าที่ยากและเสี่ยงนะคะ
โยคะ เป็นศาสตร์มีมายาวนาน. ที่เขาพิสูจน์ให้เราเห็นเเล้ว. ว่าเป็นประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจค่ะ
เราจะท่าง่ายๆทุกวัน. ก็ได้ประโยชน์เช่นเดียวกันค่ะ
ถ้าฝึกเองที่บ้าน. อยากให้มองว่า.เราเริ่ม ฝึกเพื่อให้เรามีความสุข แข็งแรงนะคะ. ไม่ใช้เป็นนักยิมนาสติก
อันนี้ลิ้งข้างล่าง. เป็นคลิปสอน. พื้นฐาน. ที่มีในยูทูปนะคะ. ชอบเพราะ. สอนอธิบายดีมากค่ะ มีคนที้เพิ่งฝึก. ทำตาม. ให้เราได้สังเกตด้วยค่ะ
ฝึกตามจากพื้นฐานไปสักพัก. 2-3 เดือน ถ้าพบว่าเราสุขภาพดีขึ้น. จิตใจดีขึ้น. มีความสุข หลงรักโยคะ. อาจอยากเรียนเพิ่มเติม
ถึงตอนนั้นความรัก. ความชอบ. อาจจะหาทางนำพาตัวเราเอง. มาเรียนกับคุณครู.ในห้องเรียน. เพื่อพัฒนา. ต่อไปค่ะ
http://www.pantip.com/topic/34765432
แต่ขออณุญาต แสดงความเห็นนะคะ
คือ ถ้าเราลองเริ่มจากโยคะเบื้องต้น. ซึ่งเป็น ท่าที่ไม่เสี่ยงต่อร่างกาย เช่น ยืนด้วยศรีษะ. หรือ. งอสะพานจนหลังโค้งจนปวด ท่าแบบนี้. ควรมีคุณครูแนะนำดูแลค่ะ
แต่ความจริงไม่ว่า. ท่ายากง่ายแบบไหน. การเริ่มต้นที่ มีครูคอยสอน. ก็ดีกว่าฝึกเองค่ะ.
ในกรณี. ที่เราไม่สะดวกไปเรียนกับคุณครู
การเริ่มต้นฝึกเอง. จากสื่อที่ดี. ทำตามได้ ก็มีประโยชน์มากกว่า. การที่เรากลัวทำผิด. จนไม่ได้เริ่มฝึกเลยค่ะ
เริ่มจากหาสื่อการสอนที่. อธิบายละเอียด. เราเข้าใจ. และศึกษา. ทำตามค่ะ
ที่สำคัญคือไม่พยายามฝืน ดัด ยืด ตนเอง. จนปวดกล้ามเนื้อ เอ็น และทำในท่าที่ยากและเสี่ยงนะคะ
โยคะ เป็นศาสตร์มีมายาวนาน. ที่เขาพิสูจน์ให้เราเห็นเเล้ว. ว่าเป็นประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจค่ะ
เราจะท่าง่ายๆทุกวัน. ก็ได้ประโยชน์เช่นเดียวกันค่ะ
ถ้าฝึกเองที่บ้าน. อยากให้มองว่า.เราเริ่ม ฝึกเพื่อให้เรามีความสุข แข็งแรงนะคะ. ไม่ใช้เป็นนักยิมนาสติก
อันนี้ลิ้งข้างล่าง. เป็นคลิปสอน. พื้นฐาน. ที่มีในยูทูปนะคะ. ชอบเพราะ. สอนอธิบายดีมากค่ะ มีคนที้เพิ่งฝึก. ทำตาม. ให้เราได้สังเกตด้วยค่ะ
ฝึกตามจากพื้นฐานไปสักพัก. 2-3 เดือน ถ้าพบว่าเราสุขภาพดีขึ้น. จิตใจดีขึ้น. มีความสุข หลงรักโยคะ. อาจอยากเรียนเพิ่มเติม
ถึงตอนนั้นความรัก. ความชอบ. อาจจะหาทางนำพาตัวเราเอง. มาเรียนกับคุณครู.ในห้องเรียน. เพื่อพัฒนา. ต่อไปค่ะ
http://www.pantip.com/topic/34765432
แสดงความคิดเห็น
จะลดน้ำหนักด้วยโยคะเองที่บ้าน จะได้ผลไหมคะ จะถูกท่าหรือเปล่าถ้าเรามาเรียนเอง
จขกท.มีปัญหาทางสุขภาพเลยจะลองเล่นโยคะเอง แต่ไม่สะดวกที่จะไปเรียนตามสถาบันสอนโยคะค่ะ เพราะว่าต้องเดินทางบ่อย ถ้าไปลองเรียนก็จะเปลืองเงินเพราะอาจจะได้ไปบ้าง ไม่ไปบ้าง เพราะต้องไปต่างจังหวัดเป็นประจำ
แล้วถ้าเราจะโหลดแอพมาเล่นตาม หรือทำตามคลิปที่เขาสอน จะสามารถได้ผลไหมคะ
แล้วถ้าจะให้ดี จะแนะนำให้โหลดแอพไหนดีคะ เพราะตอนนี้ก็ออกกำลังกายมาได้สัปดาห์นึงแล้วก็ลองผิดๆถูกๆ แต่เราไม่ค่อยมีเหงื่อออกเลยค่ะ แต่รู้สึกเกร็งเวลาออกกำลัง หายใจอาจจะไม่ตามที่เขาออก แต่ก็จะพยายามเต็มที่
อยากทราบว่ามีใครเล่นโยคะโดยเริ่มต้นเองที่บ้านบ้าง แล้วเป็นยังไงคะ ได้ผลไหม แล้วคุณเริ่มต้นยังไงเหรอคะ ใช้วิธีอะไรกันบ้างคะ แนะนำเราทีค่ะ