ถ้าเลิกเหล้าเลิกบุหรี่แล้วกลับมาออกกำลังกายดูแลตัวเองมากขึ้นร่างกายจะดีขึ้นเยอะมั้ยครับ?

พอดีว่าจะเลิกเหล้าเลิกบุหรี่แล้ว(ถ้ามีคนถามว่าเลิกได้เหรอ นานนะ อะไรแบบนี้ ตอนนี้เลิกได้ระยะหนึ่งแล้วนะครับ) หันมาออกกำลังกาย ทานผักมากขึ้น (เป็นเด็กมหาลัยครับ) สงสัยว่าการทำงานของร่างกายเช่น ตับ ไต ปอด จะดีขึ้นมั้ยครับ ไม่อยากไปหาหมอ สงสารพ่อแม่ด้วยที่ทำแบบนี้เพราะแสง สี เสียงทั้งนั้นครับ
ขอบคุณทุกครับติเตียนและชี้แนะครับ