กู้hotmail+apple idไม่ได้

คืออยู่ๆวันนี้โทรศัพท์ผมก็บังคับให้ผมต้องกรอกรหัส+apple idซึ่งผมก็ลืมรหัสของapple idไปแล้ว มันจะมีวิธีแก้ไหมครับ
(มันผูกapple idไว้กับhotmailซึ่งผมก็ลืมรหัสHotmailเหมือนกันแต่จำไอดีได้)