คุณพ่อติดเกมส์ ทำอย่างไรถึงจะเลิกได้คะ ?

คุณพ่ออายุ 52 ติดเกมส์ใน facebook มาประมาณปีกว่าแล้วค่ะ เล่นถึงตี3 ตี4 แทบทุกวัน ทำให้นอนน้อยแล้วยังต้องตื่นไปทำงาน8-9โมง แรกๆเราก็คิดว่าเป็นความสุขและการผ่อนคลายของคุณพ่อ พอเริ่มนานเราก็เป็นกังวลบ้าง แต่ก็คิดว่าคุณพ่อคงดูแลตัวเองได้ ล่าสุดคุณพ่อเดินมาปรึกษาอย่างจริงจังว่า นอนไม่ค่อยหลับ น่าจะเป็นเพราะเล่นเกมส์ดึกมานาน รู้สึกไม่สดชื่นตลอดเวลา เหมือนคนนอนน้อยทุกๆวัน เราก็เลยแนะนำให้คุณพ่อทำกิจกรรมอย่างอื่น เช่นเราเห็นคนวัยนี้นิยมขี่จักรยานกัน คุณพ่อก็บอกว่าคุณพ่อไม่อยากเข้าสังคมขนาดนั้น แล้วก็ยังหากิจกรรมที่กระตุ้นจิตใจมากกว่าการเล่นเกมส์ไม่ได้ มีใครเคยมีประสบการณ์แบบนี้ไหมคะ แล้วมีวิธีการเลิกเล่นเกมส์อย่างไรได้บ้าง